LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen,
Ich bin fleißiger Leser dieses Forums und bin seit etwa 3Wochen in Ketose. Der Grund einer Ernährungsumstellung war eine jahrzehntelange (28 Jahre) falsche Diagnose.
Hatte Wassereinlagerungen und der damalige Arzt hat mir die gleichen Diuretika wie meiner Mutter verschrieben. Er vermutete eine erbliche Veneninsuffizienz.
Alle entspr. Untersuchungen waren ohne Befund, die Ödeme blieben - weitere Behandlung mit Diuretika.
Beispiel der Ausmaße: 9 Tage Krankenhaus zur Untersuchung, Medis abgesetzt, 10 !! Liter Wasser zugenommen. Könnte kaum mehr aus den Augen sehen.....
Die anscließende, endokrinologischer Untersuchung ergab dann den im Klartext "unbewussten Medikamentenmissbrauch".
Also mein Körper war (ist noch) süchtig nach Lasix.
Ein Übergangsmedikament habe ich vor lauter Schreck abgelehnt. Ich beschloß, mit den empfohlenen Stützszrumpfhosen und der Begrenzung der Trinkmenge auf max. 1,2 Liter am Tag mich "trocken zu legen".
Dann kam ich auf die ketogene Ernährung und befand, dass der Zwang für meinen Körper, alle Stoffwechselfunktionen neu überarbeiten zu müssen, genau richtig sein muss.
Ich oute mich nun hier im Forum in der Hoffnung, dass jemand ähnliche Erfahrungen hat?
Ach ja - meine Daten:
168 cm groß, Wunschgewicht wieder "meine" 55kg, aktuell 62,5kg.
Bitte verzeiht mir den langen Beitrag, aber mir quillt die Seele über......

Hallo Elfe,

willkommen bei LCHF und viel Erfolg beim Gesundwerden.


Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Rainer

Hallo Rainer,
herzlichen Dank für die liebe Begrüßung. Ich komme mir ehrlich gesagt ein bisschen komisch vor, weil ich doch gar kein Gewichtsproblem habe. Mein Arzt hat mir - nachdem ich vehement jede weiteren Medikamente abgelehnt habe - eine Mindestgewichtzunahme von 15-20kg angekündigt. Dauer der Umstellung mind. 8 Monate.
Bedingung: so gut wie kein Salz, nur 1,2Liter trinken, Stützstrumpfhosen.
Aber - vielleicht hilft dies anderen Menschen hier im Forum : seit dem 17.Februar ohne Medis, aber "nur" 6-8 kg. zugenommen. Keto sei Dank.
Ich bleibe feste dran und hoffe im Sommer zumindest ohne Stützstrumpfhosen auszukommen
Die Infos in diesem Forum sind Gold wert, vielen lieben Dank dafür

Ich komme mir ehrlich gesagt ein bisschen komisch vor, weil ich doch gar kein Gewichtsproblem habe.

Die habe ich auch nicht, ich habe nur "ein bisschen" Diabetes. LCHF und dieses Forum sind keine Domainen für Übergewichtige, auch wenn es manchmal den Anschein hat. LCHF ist eine gesunde Ernährung, die bei vielen Krankheiten Linderung bringen und Gesunde langfristig gesund erhalten kann.

Das von dir erreichte klingt sehr gut - Glückwunsch und viele weitere Erfolge.

LG Rainer

Danke Rainer für die Ermutigung, hier richtig zu sein.

Meine Makroverteilung prüfe ich bei MyFitnessPal -da habe ich alles so schön auf einen Blick.
Gestern: 1% Kh, 84%, 14% E

Scheint zu passen, ich traue mich aber noch nicht wirklich Khs über 10g zu essen.... Teste mal nächsten Monat.

lieben Gruß,
Wasserelfe

Ich weiß ja nun immer noch nicht, was Du haben sollst. Sollen die Wassereinlagerungen von dem Medikament kommen?
Gibt ja nun verschiedene Ursachen, Wasser einzulagern. Ich hatte es einmal ganz stark nach der Geburt meiner ersten Tochter, da hatte ich nach ein paar Tage auch gut über 10 kg Wasser intus. Die Hebamme brachte mir dann Eiweißpulver, das brachte das Wasser wieder raus, also Eiweißmangel nach der Geburt.
Dann habe ich Fibromyalgie, was auch immer wieder mit Wassereinlagerungen einher geht, aber nicht in dem Ausmaß. Dann gibt es bei mir eine Vergiftungssituation durch toten Zahn und tote Kieferbereiche, da staut sich auch Wasser - um die Gifte zu verdünnen?-
Aber bei Dir klingt das alles anders.

Hallo Duftrausch,
Ja, die Wassereinlagerungen kommen von den Medikamenten. Mein Wasserstoffwechsel hat sich so dran gewöhnt, dass er das Natrium-Kalium Verhältnis nicht mehr von alleine steuern könnte.
Ich wollte über Jahre immer die Ursache wissen, bin von einem Doc um anderen. Jeder sagte mir, dass ich zweifelsohne Ödeme habe und versorgte mich mit Diuretika.
Ende vom Lied war ein jahrelanger, extrem niedriger Blutdruck (Befindlichkeitsstörungen lt. Doc), Schwindel und extreme Schwäche. Musste im letzten Herbst eine leichte Wanderung mit Freunden deswegen abbrechen.
Ein Venenarzt schickte mich ins Krnkenhaus zur endokrinologischer Untersuchung. Die haben mich aber nicht aufgenommen, so dass ich zunächst zur Abklärung von Nebennierenhormon und co. ins örtliche Kh eingewiesen wurde. Hier würde ich bei der Aufnahme schräg angesehen - mit 58 kg und putzmunter aussehend auch kein Wunder. Als dann nach 30min. die Blutwette Vorlagen, war ich schneller auf Station als ich gucken konnte - schwerer Kalium,Angel mit Wert von 1,8. ab 2 sei es lebensgefährlich.... Das war ein Schock für mich.
Diagnose ohne Befund, Verdacht auf Hormonstörung. Also doch Endokrinologie.
Dieser Professor untersuchte mich wie ich noch nie auf den Kopf gestellt wurde, machte eine Körperfettanteil-und Ernährungsstatusanalyse und sagte mir schonungslos und ehrlich, dass die Medis mich krank gemacht haben und ich eigentlich vollkommen gesund sei.
Körperfettanteil übrigens 12%! das war schön....
So, jetzt nehme ich ganz alleine die Verantwortung auf mich und schaue, dass mein Körper wieder normal tickt!

Och je, jetzt habe ich Dich aber vollgetextet...

Hast Du gute Erfahrungen gemacht? Hast Du alles wieder im Griff ?

Lieben Gruß, Wasserelfe

Zu deiner Geschichte kann ich leider gar nicht sagen, was dir helfen könnte. Damit habe ich keinerlei Erfahrung.
Ich drück dir aber die Daumen, dass die ketogene Ernährung dir hilft, deinen Wasserhaushalt wieder in den Griff zu bekommen!

Hallo Coco,
Vielen Dank für Deine lieben Wünsche. Ich wünsche Dir auch von Herzen viel Erfolg bei allem was Du vorhast
Lieben Gruß von Wasserelfe

Herzlich Willkommen!

Hmmm... ich kann auch eher nix besonderes dazu beitragen. Außer dich und deine überquellende Seele mal feste zu drücken:



Fühl dich wohl mit uns!