LCHF - Low Carb High Fat

Hallo und herzlich Willkommen im Forum und bei LCHF

ich hoffe ein lieber Mod verschiebt deinen Beitrag in den Vorstellen-Anfängerfragen Bereich, da wird er nämlich mehr gelesen und dann auch beantwortet ;)

Wegen des Herzens in Bezug auf den Kaffee würde ich, ich habe keine medizinische Vorbildung und kspreche nur auf Basis eigener Erfahrungen, unbedingt aufhören Kaffee zu trinken, egal in welcher Form. Koffein beeinflusst das Herz und den Kreislauf enorm, ich hatte selbst eine Herzmuskelendzündung und habe immer noch Kreislaufschwierigkeiten und muss in dieser Hinsicht schon genau auf meinen Körper hören, und Kaffee kann da leider (ich liebe Kaffee) ganz schön krasse Effekte haben. Also lieber Vorsicht. Wenn du glaubst mehr Fett in den Speiseplan einbauen zu müssen, dann versuchs mit Fett im Tee oder mach dir kleine Fettpralinchen (Glühwürmchenkonfekt). Allerdings vermute ich reicht es serstmal wenn du deinen Speiseplan umstellst und generell auffettest. Insbesoondere in Rücksichtnahme auf deine körperlichen Reaktionen würde ich eins nach dem anderen angehen und keine 180 Gradwende vollziehen

Was Blutdruck angeht, hat meine Mutter gute Erfahrungen mit LCHF gemacht, aber das ist ein sehr individuelles Thema, also unbedingt im Zweifel mit deinen Ärzten Rücksprache halten und auf deinen Körper hören, der weiß oft sehr genau was ihm gut tut.

Ich wünsch dir alles gute und dass es dir bald besser geht!