FloFex, der Neue aus BaWü
Verfasst: 15. November 2016, 12:48
Hallo zusammen!
Ich möchte mich gerne vorstellen. Mein Name ist FloFex. Ich bin 46 Jahre alt, verheiratet, 2 Söhne, männlich, 187 hoch und wiege um die 90 Kg.
Ich wog Anfang 2013 139 Kg und war sehr krank. Unter anderem Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck. Mit Almased und Fahrradfahren fing ich an und habe das erste Jahr ziemlich gute Erfolge gehabt. Nach und nach hing mir das Zeug dann doch zum Hals raus und ich begann die Ernährung sehr konsequent umzustellen, sprich Kh's zu reduzieren. Vor anderthalb Jahren begann ich dann mich ketogen zu ernähren. Sport wurde sehr extrem. 20Km morgens joggen, nur mit Kaffee und Wasser. Ich muss dazu sagen dass ich meinen Kaffe morgens mit Kokosöl oder Butter anreichere. Immer ein Teelöffel voll pro Tasse. Meine Rennradtouren wurden auch immer länger. Öfters mal 100 km nur mit Wasser, einer Handvoll Mandeln und zwischendurch 2 Espressi in nem Cafe. Hanteltraining und Training mit dem Schlingentrainer mache ich auch.
So habe ich es bis zu meinen aktuellen 90 Kg gebracht.
So, jetzt zu meinem kleinen Problem. Ich kann die Ketose nicht lange durchhalten. Nach spätestens 3 bis 4 Wochen brauche ich einen Cheatday. Es geht nicht anders! Ich kann nicht in Stuttgart im Kino sitzen und zusehen wie meine Frau Popcorn futtert.Das ist echt schlimm für mich. Alle paar Wochen werde ich schwach. Dazu kommt dass ich mich zum zweiten Mal innerhalb eines Jahres einer Schulter Op unterziehen musste. Das nagt alles ein bisschen an meiner Psyche. Ich würde doch so gerne 80Kg erreichen. Es ist wie verhext, je weniger man wiegt umso schwerer wird es die letzten Kilos abzunehmen.
Über Tipps und Erfahrungen würde ich mich sehr freuen.
Ich möchte mich gerne vorstellen. Mein Name ist FloFex. Ich bin 46 Jahre alt, verheiratet, 2 Söhne, männlich, 187 hoch und wiege um die 90 Kg.
Ich wog Anfang 2013 139 Kg und war sehr krank. Unter anderem Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck. Mit Almased und Fahrradfahren fing ich an und habe das erste Jahr ziemlich gute Erfolge gehabt. Nach und nach hing mir das Zeug dann doch zum Hals raus und ich begann die Ernährung sehr konsequent umzustellen, sprich Kh's zu reduzieren. Vor anderthalb Jahren begann ich dann mich ketogen zu ernähren. Sport wurde sehr extrem. 20Km morgens joggen, nur mit Kaffee und Wasser. Ich muss dazu sagen dass ich meinen Kaffe morgens mit Kokosöl oder Butter anreichere. Immer ein Teelöffel voll pro Tasse. Meine Rennradtouren wurden auch immer länger. Öfters mal 100 km nur mit Wasser, einer Handvoll Mandeln und zwischendurch 2 Espressi in nem Cafe. Hanteltraining und Training mit dem Schlingentrainer mache ich auch.
So habe ich es bis zu meinen aktuellen 90 Kg gebracht.
So, jetzt zu meinem kleinen Problem. Ich kann die Ketose nicht lange durchhalten. Nach spätestens 3 bis 4 Wochen brauche ich einen Cheatday. Es geht nicht anders! Ich kann nicht in Stuttgart im Kino sitzen und zusehen wie meine Frau Popcorn futtert.Das ist echt schlimm für mich. Alle paar Wochen werde ich schwach. Dazu kommt dass ich mich zum zweiten Mal innerhalb eines Jahres einer Schulter Op unterziehen musste. Das nagt alles ein bisschen an meiner Psyche. Ich würde doch so gerne 80Kg erreichen. Es ist wie verhext, je weniger man wiegt umso schwerer wird es die letzten Kilos abzunehmen.
Über Tipps und Erfahrungen würde ich mich sehr freuen.
