Oh man, das klingt nicht so glücklich
Grüß dich, Ulla......
Auf wie viel kcal mit den einzelnen Werten kommst du denn so im Laufe des Tages??? ich hab natürlich auch keine Generallösung, aber manchmal hilft wirklich nur streng durch den Verzicht durch. Als Quarkjunkie wirds schwer, klar... aber keiner gibt die Garantie hier, dass es leicht werden würde. Wir sind alle unterschiedlich und jeder muss an seinem eigenem Schräubchen drehen, bis es passt... ZU gern würd ich dir was anderes schreiben, aber leider
Warum solltest du keine Eier essen?
Da du noch ganz am Anfang stehst, kann ich dir nur eines empfehlen: halte dich wirklich ein paar Wochen an die linke Flyerseite, damit dein Körper versteht, worum es hier geht und er seine eigene Chemie einsetzen kann. Und vor allem - durch deine Hartnäckigkeit ;) ihr euch vertrauen könnt. Dein Körper, indem er merkt, es kommt nichts, was er eigentlich nicht braucht und du, weil du dich auf deine Hunger- Appetit- und anderen Gefühle verlassen kannst. Das muss aber eben ein bisschen "geübt" werden.... wie gesagt, jeder Mensch ist anders.
Bist du denn in Ketose? Wie viele Mahlzeiten brauchst du am Tag und wie sehen die im einzelnen aus? Stell doch mal ein bisschen washier ein, damit wir mal drüber gucken können und dir dann vielleicht noch den einen oder anderen Tipp geben können...
Das wird schon, du musst einfach auch (einfach, ich weiß....
) Geduld mit dir haben, vielleicht auch mal nachlesen, was so in deinem Körper passiert, wenn du dich LCHF konform ernährst... ich finde, das gehört dazu und gibt dir vor allem mehr Sicherheit.
UND wie gesagt - vorerst linke Seite (auch keine Nachbauten!)... Wenn das sitzt und dein Körper verstanden hat, dass er nicht mehr bunkern muss, dann spricht ja nichts dagegen, auch mal in den mittleren/rechten Bereich zu rutschen, je nach Geschmacksvorlieben...
Nimmst du NEM´s?
Bleib ruhig, Brauner ;) und alles wird sich richten, glaub mir..
LG
shred
