LCHF - Low Carb High Fat

Hallo Gaby,

ich habe tatsächlich im letzten halben Jahr insgesamt 16,5 kg mit LCHF abgenommen, aber habe immer wieder Zeiten wo ich denke: "was ist das jetzt?!?" wenn ich auf der Waage stehe.
Z.B. habe ich jetzt zwei Wochen lang 16/8 Fasten gemacht, d.h. innerhalb von 8 Stunden am Tag gegessen und die nächsten 16 Stunden nix und trotzdem blieb mein Gewicht stehen, ging sogar nach oben. Dann auf einmal plötzlich waren wieder 2 Kilo weg.

Weiß der Geier, wann und warum tatsächlich das Gewicht weniger wird, gefühlt habe ich nach den ersten 6 Kilo die ganz schnell weg gingen nicht mehr abgenommen. Aber habe ich doch, sonst wären es ja heute keine 16 Kilo, aber die gingen so langsam still und heimlich immer wieder mal ein paar 100 Gramm, aber in der Summe gibts dann doch viel. Das wird auch bei dir so sein, wenn du konsequent dabei bleibst.

Ich habe am Anfang übrigens zugenommen, weil ich viel zu viel von dem guten fettigen Essen gegessen habe es hat einfach gedauert, bis mein Körper richtig was damit anfangen konnte.

Hallo Megaherz,
ja, ich hoffe auch, dass die Waage mal wieder gnädiger ist. Gestern waren wir griechisch essen. Dorfteller ohne Pommes und ohne Reis, dafür mit grünen Bohnen bestellt. Ich war satt und zufrieden. Dazu noch 2 Viertele Wein und 2 Uso und heute morgen kein Gramm mehr.
Gestern und heute im Fitnessstudio gewesen und Gewichte gestemmt und gleich gibt es ein Rumpsteak mit Kräuterbutter und Rohkost.
Fühl mich eigentlich dünner als die Waage anzeigt, komisch. Hosen sitzen auch viel lockerer

Euch allen hier noch ein schönes Wochenende

LG
Gaby

Ne die Waage zickt immer noch rum - aber ich fühle mich im Moment echt wohl - daher nicht soo schlimm ;)

Oh zum Griechen wollen wir auch nächste Woche *sabber*

Wenn die Hosen lockerer sitzen solltest Du Deinem Körper mehr trauen als der doofen Waage. Sagt die Richtige, ich weiß ;)

Dir auch ein schönes Wochenende!

In welcher Zeit hast du denn die 20 Kilo abgenommen. Hast du das auch bissle locker gesehen oder warst du immer ganz streng und diszipliniert?
Gestern habe ich 2 Stück Bisquittrollen gegessen aber was soll `s, heute gehe ich mit Elan wieder streng an mein LCHF Programm. Nach dem Kuchen fühlte ich mich überhaupt nicht mehr wohl und ganz voll gegessen. Nun weiß ich wieder wie gut man sich ohne KH fühlt. Einfach angenehm satt und leicht.
Heute bin ich natürlich nicht auf die Waage, erst am Mittwoch wieder.
Am Mittwoch bin ich nun schon 5 Wochen dabei und ich hoffe 3-4 Kilo sind dann weg.

Schöne Woche allen LCHF Begeisterten
LG
Gaby

Die 20kg habe ich in ca. 5 Monaten abgenommen.
Momentan stehe ich aber seit ein paar Wochen auf meinem Gewicht *grummel*

Kommt drauf an was man unter locker sehen versteht ;)
Meine Ausrutscher waren mal ein Glas Wein oder Whiskey.
Aber was das Essen betrifft hatte ich bisher nicht einen Ausrutscher.
Da ich aber auch "Nachbauten" esse - in Form von Brot oder Kuchen - fällt mir das auch nicht schwer.
Mir fehlt einfach nix

Dir auch einen guten Start in die Woche!

Voll gut in 5 Monaten, 20 Kilo. Boahh Hut ab. Du kannst stolz auf dich sein. Vielleicht möchte dein Körper im Moment nichts mehr hergeben aber nach einer Weile plumst das Gewicht dann wieder nach unten. Meistens bleibt es nach 10 Kilo auch mal kurz stehen und wenn man dann aufgibt hat man verloren

Heute hab ich alles super toll gemacht, bin stolz auf mich. Heute Mittag gab es Mairübchen mit Putenspießchen. Heute Abend Quark 40% Fett, sau lecker, mit Heidelbeeren und ein paar Walnüsse. Jetzt noch 2 Tassen grüner Tee und gut bis morgen.
Zum Glück war ich noch nie ein Chipsesser oder Colatrinker beim Fernsehn. Sich das abzugewöhnen muss auch ziemlich schwer sein. Gott sei dank erst gar nicht angewöhnt.

So einen schönen Abend noch
LG
Gaby

Hallo MimiHase,

ja, das kann schon sein, dass mein Körper erst mal sehen möchte, was jetzt schon wieder kommt.
Heute sind es jetzt genau 5 Wochen und 3 Kilo weg. Leider hatte ich dieses Ergebnis auch schon vor 2 Wochen.
Ich weiß aber auch warum, am Sonntag habe ich mir 2 Stück Kuchen gegönnt und sogar bissle Reis gegessen. Das tat mir überhaupt nicht gut und das brauche ich auch so schnell nicht mehr. Manchmal ist es vielleicht gut, mal wieder richtig Falsch zu essen um zu sehen wie unwohl man sich danach fühlt. Schrecklich.
Mit LCHF geht es mir echt gut. Ich bleib auf jeden Fall am Ball und solche Ausrutscher passieren mir so schnell bestimmt nicht mehr, da greif ich doch lieber zu einem leckeres Sahnequark mit Heidelbeeren da hab ich sehr viel mehr davon, bin satt und glücklich.

Allen hier eine gute Zeit und viel Erfolg weiterhin.
LG
Gaby

3,6 Kilo einfach weg
So nun sind genau 6 Wochen vorbei und ich habe tatsächlich 3,6 Kilo weniger. Super toll. Ohne zu hungern.
Ich war sogar 2 mal essen, auch mal eine Kugel Eis (anstatt 3 Kugel mit Sahne so wie früher).
Ich werde nun meinen Weg weiter gehen und bin immer noch total motiviert.
Mein Hauptziel ist mein Urlaub im September. Es wär einfach schön, wenn die Klamotten nicht so eng sind und man sich entspannt und wohl fühlt. Eine Top Model Figur brauch ich gar nicht. Noch 10-15 Kilo das wär einfach nur Mega Klasse.

LG
Gaby

3,6 Kilo einfach weg
So nun sind genau 6 Wochen vorbei und ich habe tatsächlich 3,6 Kilo weniger. Super toll. Ohne zu hungern.
Ich war sogar 2 mal essen, auch mal eine Kugel Eis (anstatt 3 Kugel mit Sahne so wie früher).
Ich werde nun meinen Weg weiter gehen und bin immer noch total motiviert.
Mein Hauptziel ist mein Urlaub im September. Es wär einfach schön, wenn die Klamotten nicht so eng sind und man sich entspannt und wohl fühlt. Eine Top Model Figur brauch ich gar nicht. Noch 10-15 Kilo das wär einfach nur Mega Klasse.

Da bist du ja schon ein gutes Stück Weg gegangen. ;) Ich drück dir die Daumen, dass es gut weitergeht. So ein Urlaub kann ja unglaublich motivierend sein Bei mir hat er den Anstoß gegeben, überhaupt anzufangen.
Also: Du schaffst das!!!
LG, Ulle

Hallo,

du hast ja schon 5,5 Kilo weg.
Ich hab mir ausgerechnet, wenn ich weiter so abnehme, sind es in einem Jahr auch fast 32 Kilo

Alles Gute
LG
Gaby