LCHF - Low Carb High Fat

Hallo alle Miteinander, ich freue mich hier zu sein. Ich habe seit über 10 Jahren Diabetes 2 und nehme 3 x 500 ... Metformin täglich. Ich habe bisher immer über die Ernährung einen Langzeitwert von 5,7 bis 6,5 gehabt aber jetzt entgleitet mir alles. Liege bei LZW 7,0 und meine Nüchternwerte bei 180 bis 190 ...Maßeinheit. Esse seit 14 Tagen KH-arm und habe heute das erste mal NW 145. Ich bin stark übergewichtig, BMI über 30, wobei ich den BMI für nicht aussagekräftig halte, wegen der Muskelmasse. Ich habe keine Schilddrüse mehr, seit 6 Jahren, die Einstellung mit L-Thyroxin funktioniert nicht. Mein Blutdruck ist zu hoch, nehme aber keine Tabletten mehr.
Mein Problem ist, dass bei reinen Eiweißmahlzeiten am Abend, mein Nüchternwert katastrophal hoch ist. Was esst ihr so am Abend und welche Erfahrungen habt ihr gemacht? ich bin dankbar für alle Hinweise. Auf einen guten Austausch. Liebe Grüße - ErdiMaus

Herzlich Willkommen. Na, da hast du ja ein großes Paket im Schlepptau.
Ich schicke dir jetzt erstmal einige Infos zum Einstieg und einen ganz aktuellen Link zum Thema LCHF bei Diabetes 2. Lies dich in Ruhe ein, vll. beantworten sich dann schon mal die ersten Fragen

http://lchf.de/meine-blutzuckerwerte-na ... naten-lchf" onclick="window.open(this.href);return false;

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Erika

Liebe Erika, liebes Moderatorenteam, herzlichen Dank für die liebe Aufnahme in das Forum und die aufbauenden Worte sowie die vielen Hinweise. Ich denke, dass ich mich hier sehr wohlfühlen werde. Danke! Liebe Grüße ErdiMaus

Mein Problem ist, dass bei reinen Eiweißmahlzeiten am Abend, mein Nüchternwert katastrophal hoch ist. Was esst ihr so am Abend und welche Erfahrungen habt ihr gemacht? ich bin dankbar für alle Hinweise. Auf einen guten Austausch. Liebe Grüße - ErdiMaus

Hallo, Erdimaus

willkommen hier im Forum.

Zu Deiner Frage: wenn Du schon weißt, dass es die EW-Mahlzeit am Abend ist, die Dir die NBZ-Werte "versaut", hilft es eventuell, die Abendmahlzeit anders zu gestalten.

Bin auch Diabetikerin Typ2 (Diagnose seit 16 Jahren, seit c. 10 Jahren Metformin) und bei mir sind die Werte nüchtern besser, wenn ich abends wenig EW esse.

Am besten wirkt bei mir eine Gemüsesuppe, in selbstgemachter Fleischbrühe gekocht.

Oft muss man halt viel herumprobieren, aber bei mir wikt eindeutig die Suppe am besten.

Leider gerade abends oft nicht machbar, wegen Einladungen und so.

Viel Erfolg!
LG Sonne