LCHF - Low Carb High Fat

Hallöchen zusammen,

ich habe mich gestern hier registriert und wollte mich dann auch einmal vorstellen.
Ich bin 48 Jahre jung, 175 cm groß und wiege im Moment 116,5 kg. Letztes Jahr dachte ich eigentlich ich hätte bissl mit LC angefangen, aber in den letzten Tagen kam die Erkenntnis, dass das wohl eher eine MittelCarb war ;) Ich habe zwar auf Brot, Nudeln etc verzichtet, aber da ich solche Gemüse wie Tomate und Erbsen bisher sehr gerne gegessen habe und ich die letzten Tage mir mal die KH-Angaben näher zu Gemüte geführt habe denke ich LC war es wohl nicht. Damit habe ich immerhin gut 10 kg abgenommen und in letzter Zeit hat mich LCHF fasziniert. Ich versuche es auch schon seit ca. 1 - 2 Wochen, aber im Moment muss ich mich da noch richtig rantasten. Im Allgemeinen ist teilweise zuviel Eiweiß und KH dabei und vorallem zuwenig Fett

Gestern abend ist dann etwas passiert, was mich ein wenig umgehauen hat. Ich esse meist zum Frühstück einen Quark mit Beeren, dann Mittags einen Salat, danach gab es bisher auch einen Quark, weil nur der Salat (Blattsalat mit Paprika und Tomate) macht mich nicht satt. Dann war ich am späten nachmittag daheim und bekam Hunger, also wirklichen Hunger. Dann habe ich mir gesagt mache ich mir einen Quark (ja ich liebe Quark) und um das mit dem LCHF besser hinzubekommen tue ich noch einen guten Schuss Sahne rein. Und was passiert nach der halben Schüssel war ich pappsatt. Ich war so satt dass ich abends nur noch einen Salat und den Rest der Schüssel gegessen habe, dies alles aber wirklich erst recht spät. Ich hoffe so wird es weiter gehen und dann auch auf der Waage sich wiederspiegeln.

LG

Dagmar aka Mena

Herzlich willkommen!

Wenn dich ein Salat mit Paprika und Tomate nicht satt macht (was ich durchaus verstehen kann, denn wenn der nicht in Öl schwimmt, sind das hauptsächlich Kohlenhydrate -- und Paprika und Tomate haben ja eh nicht grad wenig Kohlenhydrate --), warum hast du denn dann kein Eiweiß (Fleisch, Fisch, Ei, Käse) mit drin?

Kann es sein, dass du Vegetarier bist?

Ein Moderator wird dir sicher bald zur Begrüßung das ganze Infopaket zukommen lassen.
Ich wünsch dir viel Erfolg!

Lisa

Auch von mir herzlich willkommen.

Das mit dem Wundern über ein schnelleres Sattsein lernt vermutlich jeder LCHFler so ziemlich als erstes kennen.

Ebenso wunderte ich mich dann aber über ein plötzliches "Hungerloch". Das tauchte ganz unvermutet auf, und ich grübele noch, warum das so war ... Das unerwartete und lang anhaltende Nichthungriggefühl ist ja geradezu symptomatisch für LCHF; bloß dass es auch sowas wie Hungeräste geben kann - damit hab ich nicht gerechnet.

Wenn man auch darauf vorbereitet ist - also, falls ... trifft es einen nicht überraschend, deshalb hab ich es hier mal dokumentiert.

Hallo,

Danke für das nette Willkommen.
@Lisa : Ich bin kein Vegetarier. Da ich aber abends meist Fleisch oder Fisch esse, wollte ich nicht mittags auch noch Fleisch oder Fisch essen. Käse mag ich nicht so recht im Salat und Quark esse ich wirklich gerne.
Die letzten Tage habe ich auch gar nicht mehr mittags Hunger, daher hoffe ich dass ich das mittags gar nicht mehr brauche.
Heute gabs auch endlich wieder ein niedrigeres Wiegeergebnis, daher hoffe ich dass ich auf dm richtigen Weg bin.

LG

Ui, du hast noch gar nicht den Anfängertext bekommen, den schieb ich doch direkt mal hinterher...
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Annika alias Sudda Sudda

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