LCHF - Low Carb High Fat

Kennt das hier auch jemand? Oder fühlen sich ALLE von Anfang an nur wohl mit LCHF?

Bei meiner erneuten Umstellung darauf habe ich seit einer guten Woche sowohl ein paar Kreislaufschwierigkeiten als auch hier und da Gliederschmerzen. Vorher hatte ich relativ KH-reich gegessen, also selbst Low Carb nur noch mühsam gehalten - und natürlich an Gewicht zugelegt.

Jetzt ist dieses überzählige zwar wieder weg, aber das körperliche Wohlfühlen lässt auf sich warten… Beim ersten Mal Umstellung hatte ich mich, soweit ich das in Erinnerung habe, nicht so stark empfunden wie diesmal.

Nee, nicht nur sofort Wohlbefinden und auch zwischendurch immer mal wieder von neuem, wenn ich aus der Ketose gerutscht bin: Kopf- und Gliederschmerzen, Schlappheit, Durst, metallischen Geschmack im Mund, schlechtes Durchschlafen Aber das geht ja GsD vorüber und ist dann echt ne Mahnung für mich. halte durch, das schaffst du wieder mit dem Wohlbefinden. ich habe schon öfter gehört, dass der Wiedereinstieg immer fies ist und oft schwerer fällt

Danke, Eka, interessant.

Dass jeder Wiedereinstieg auch in der Hinsicht schwerer fallen kann, hatte ich bisher noch nicht gehört bzw. nirgendwo gelesen.

Dann schau mal in die TBer, da sind gerade ein paar von uns im neuen Anlauf

Mach ich, super!

z. B. Oregano

Als ich im Dezember krankheitsbedingt aus der Ketose fiel, hatte ich hinterher beim Wiedereinstieg Kopfweh aus der Hölle.
Aber nach 3 oder 4 Tagen, wo ich dann auch mit Ibu 400 nachhalf um das zu ertragen, war der Spuk vorbei.

Hmmm, also ist es Tatsache, dass sich der Körper auch an die Ketose gewähnt und drauf einstellt....

ich war ja weitgehend auch Low Carb unterwegs und hatte überhaupt keine Umstellungsschwierigkeiten. Ok, das Absenken auf 20 g KH habe ich ja am Tag meiner Kiefer OP gemacht. Da war ich einige Tage ganz schön angeschlagen und habe Schmerzmittel genommen. Da war wahrscheinlich auch ein bisschen Umstellungs Kater dabei.

Das Komische ist, dass ich vorher ja auch Low Carb gelebt habe und nun trotzdem diese Erscheinungen hatte... war wahrscheinlich unter LC doch mehr an KH als ich dachte (ich zähle und rechne grundsätzlich nicht mehr!).

Heute gehts mir aber besser.