LCHF - Low Carb High Fat

Hallo liebe Forumsmitglieder,

ich freue mich sehr das Forum gefunden zu haben.
Ich bin 27 Jahre alt und war den Großteil meines Lebens übergewichtig. Jahrelange Diäten, und der Jojo Effekt haben am Ende ihren Tribut gefordert. 2014 wog ich bei 165cm gerundete 110 Kilo
Durch eine Freundin bin ich auf Low Carb gestoßen und habe mich von heute auf morgen umgestellt (Nie mehr als 30g KH, viel Eiweiß). Mit Erfolg! Seitdem sind gut 42 Kilo geschmolzen und ich bin sehr zufrieden.

Seit Anfang des Jahres kam es aber von heute auf morgen das mich LC nicht mehr satt gemacht hat...ich hatte ständig Hunger, war müde und gereizt und meine verloren geglaubten Heißhungerattacken kehrten nach so langer Zeit zurück .
Ein Arzt hat den Verdacht auf Hashimoto eingebracht..naja was soll ich sagen. Die Blutwerte deuten darauf hin. Aber es laufen jetzt noch weitere Untersuchungen.

Ich weiß nicht ob der Hunger etwas mit der Krankheit zu tun hat, aber ich habe nach einer Lösung dafür gesucht. So bin ich auf LCHF gestoßen und nach einer schlaflosen Nacht mit "Entpuppt", bin ich auf LCHF umgestiegen. Im Moment ernähre ich mich wie vorgegeben. Meine KH Menge habe ich reduziert auf 10g pro Tag und den Rest entsprechend angepasst.

Ich freue mich darauf mich mit euch auszutauschen und noch viel mehr zu lernen.

Bis dahin liebe Grüße
Mavie

Jipieh, eine Gleichaltrige

Herzlich Willkommen bei uns, die Moderatoren werden dir sicher gleich noch den großen Willkommenspost dalassen

Wow- wahnsinn- gratuliere zum Erfolg!

Hallo Mavie,

herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deiner tollen Abnahme-Leistung!

Ich habe vor LCHF auch eine längere Zeit LC(HighProtein) gegessen und dieselben Erfahrungen gemacht wie Du.
2 Stunden nach den Hauptmahlzeiten hatte ich einen riesigen Appetit auf etwas Süsses, obwohl ich sonst gar nicht so eine Süsse bin...

Heute weiß ich, dass es an der gemeinen Gluconeogenese lag. Mein Körper hat das viele, überschüssige Eiweiß in der Leber in Glukose umgewandelt, was wiederum eine Insulinausschüttung und damit Heisshunger verursachte. Wenn ich jetzt eiweißmäßig mal über die Stränge schlage (ich liebe Haxe und Sparribs ), merke ich den Effekt noch viel stärker.

Ich bin deshalb unglaublich glücklich, vor 1,5 Jahren bei LCHF angekommen zu sein. Nie wieder etwas anderes...

LG, Juli

Hallo, auch von mir ein herzliches Willkommen. Deine Erfolge lesen sich richtig großartig. Und hier bei uns wirst du ganz sicher diese doofen Heißhungerattacken los.
Damit du dann auch noch ein wenig zu lesen hast, schicke ich dir mal schnell unser Willkommenspaket.


Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Erika

Vielen lieben Dank für euren den herzlichen Empfang

@Juli: Mit dem Eiweiß ist das echt so ne Sache. Habe das nie so im Auge gehabt. Immer nur meine KH Grenze. Jetzt weiß ich auch woran es lag
Oh ja Haxe ist was richtig gutes. Das ist etwas wofür die Menge an EW gerne ich kauf nehme ich esse die Haut jetzt umso lieber.

LG Mavie

Herzlich Willkommen bei uns!