LCHF - Low Carb High Fat

Ein fröhliches hallo an alle!

Mittlerweile bin ich fast 31 Jahre und übergewichtig. Wiege bei einer Größe von 172cm 96kg, was natürlich auf Dauer viel zu ungesund ist.

Hab natürlich auch schon mal halbherzig eine Ernährungsumstellung probiert, aber mir hat das viel zu lange gedauert (6kg in 12 Monaten Gewichtsverlust)

Somit hab ich mich am 1. Februar auf die Waage gestellt: 96kg und beschlossen LCHF zu machen.

Heute ist der dritte Tag, laut meinen Ketostixs bin ich sogar schon seit gestern in Ketose und hab auch schon weniger auf der Waage.

War heute 45 Minuten am Crosstrainer und gestern war ich 45 Minuten Joggen. Fühl mich ganz gut dabei und möchte endlich wieder U90kg wiegen.


Freu mich schon auf gegenseitigen Austausch mit Euch!

LG Nektarini

Hallo und herzlich willkommen bei uns!

Da hast du einen guten Entschluss gefasst und mit lchf auch einen super weg gefunden auf dem du deine ziele erreichen kannst!

Wenn du fragen hast - meld dich!

Hallo Nektarini,

herzlich Willkommen in Deiner neuen, herrlichen Ernährungsform!

Das hört sich doch alles schon sehr gut an! Die Ketostix zeigen Farbe und sportlich motiviert scheinst Du auch zu sein!

Und lecker gegessen hast Du bestimmt auch schon, oder?! ;)

LG, Juli

Ein herzliches Hallo auch von mir.
Schön, dass du dich entschlossen hast, dich uns anzuschließen. Komm gut an und fühl dich wohl mit uns.
Ich schicke dir direkt mal schnell unser Starterpaket, damit du vll. schnell reinkommst in die Umstellung.


Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Erika