nach einer langen Diät Karriere jetzt bei Lchf angekommen

[Zitrobella]

Hallo zusammen ,

möchte mich kurz vorstellen :

Ich versuche, seit ich fünfzehn Jahre alt war, mein Gewicht zu regulieren.
Bei einer Größe von 168 habe ich jedoch noch nie die "Schallgrenze" von 100 kg überschritten.
Mein Körper hat da anscheinend eine magische Obergrenze eingebaut.
Seit 2010 bin ich low- carb- mäßig unterwegs, zuerst mit Metabolic Balance, nach einem halben
Jahr dieser Ernährungsform bekam ich einen schlimmen Rückfall mit fast suchtartigen Freßattacken
auf Kohlenhydrate,danach habe ich es 2012 mit Optifast50 im Krankenhaus versucht - Freßattacken im Anschluß ...
Ich habe einen Bücherschrank voll mit Büchern zum Thema Ernährung : u.a. auch Dr. Jacobs Weg,
Attila Hildmann vegane Ernährung, Dr. Worm Logi, etc. und jetzt seit neuestem alles zum Thema LCHF.
Ich könnte Vorträge zum Thema Ernährung halten,aber meinen eigenen Körper hatte ich noch nie langfristig
im Griff,was das Gewichthalten im Anschluss an eine Diät betrifft.
Ich bin jetzt zweiundsechzig Jahre,und dies ist definitiv mein letzter Versuch mit dem Abspecken - habe derzeit 97kg
und möchte mindestens wieder runter auf 80kg, schön wären natürlich 75kg.
Das Problem bei 80kg ist, dass mein Körper zwischen 80kg-85kg auch so eine Art magische Grenze hat,und bei Optifast hatte ich bei 84kg über ein halbes Jahr ein Plateau,da ging nichts ... und aus Frust habe ich dann wieder alle fünfe grad sein lassen und habe all die schönen Dinge gegessen, die ich mir zuvor versagt habe - aus Frust ... eigentlich schön blöd.
Seit 2016 mache ich nun LCHF,anfangs mit Milchprodukten,Wurst etc. habe ich jetzt alles gestrichen, außer Sahne und Butter und versuche mich nun in der vierten Woche an striktem Lchf,also unter 10g Kohlenhydrate.
Ich esse wesentlich kleinere Portionen, als noch vor drei Wochen und habe bisher 2kg weg - ja es geht etwas langsam ... liegt das am Fett, am Alter ... wahrscheinlich weil mein Körper nach den zahlreichen Diäten einfach dicht macht.
Mittlerweile sehe ich diese Ernährungsform nicht mehr als Diät, sondern als meine künftige, lebenslange Dauerernährung und dann ist es mir jetzt egal, wie lange ich brauche, bis ich die 80kg erreicht habe.

liebe Grüße
Zitobella

[eka55]

Herzlich Willkommen....du hast ja schon die ersten Schritte gemacht.
Beim Lesen deines Eintrags hab ich sofort Parallelen zu mir gesehen: auch bei mir ist die Ernährungsumstellung als letzter Versuch gestartet. Bin zwar "erst" 56 J. alt, aber habe eine ähnliche Diätkarriere hinter mir.
Und ich kann dir echt Mut machen: es klappt (jedenfalls bei mir). Ich bin total gespannt zu lesen, wie es bei dir weitergeht. Weiterhin viel Erfolg und guten Appetit

[Anne]

Hallo Zitrobella,

dann auch hier nochmal herzlich Willkommen - schön, dass du zu lchf und ins Forum gefunden hast!
Viel Erfolg wünsch ich Dir mit deinem "letzten Versuch" - das wird!

Ich esse wesentlich kleinere Portionen, als noch vor drei Wochen und habe bisher 2kg weg - ja es geht etwas langsam ... liegt das am Fett, am Alter ... wahrscheinlich weil mein Körper nach den zahlreichen Diäten einfach dicht macht.

Ich finde 2kg in 3 Wochen ehrlich super! Denn unterm Strich zählt doch 1. die richtige Tendenz und 2. wie es dir dabei geht. Wenn du weiter so entspannt bleibst wie es in deinem letzten Satz ("und dann ist es mir jetzt egal, wie lange ich brauche, bis ich die 80kg erreicht habe.") klingt, dann werden die Pfunde purzeln!

Alles Liebe, Kap

[Sudda Sudda]

Ich könnte Vorträge zum Thema Ernährung halten,aber meinen eigenen Körper hatte ich noch nie langfristig
im Griff,was das Gewichthalten im Anschluss an eine Diät betrifft.

Hallo meine Gute und herzlich Willkommen!

Was das zitierte "Problem" angeht, kannst du dich entspannen, auch in Bezug darauf bist du hier völlig richtig. Unser gemeinsames Ziel ist eine LANGFRISTIGE, DAUERHAFTE Ernährungsumstellung, LCHF ist für uns ein Lebensstil und keine Diät. Wenn es dir gelingt, dich mit LCHF wohlzufühlen und dich dauerhaft darauf einzulassen, wird es "keinen Anschluss an eine Diät" brauchen bzw. geben, weil du einfach immer weitermachst.

Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam

Annika alias Sudda Sudda