LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen,
ich bin neu auf dem gebiet LCHF, habe aber gesundheitliche probleme und muss meine ernährung umstellen...
ich bin 46 jahre alt,verheiratet und mütter zweier kinder...
bei der ersten schwangerschaft vor 22 jahren war alles gut, bei der zweiten vor 10 jahren hatte ich
schwangeren diabetes...
seid der zeit hat sich mein blutzuckerspiegel nie richtig erholt...
nun auf anraten meines arztes, durchwühle ich das internet nach methoden den spiegel mittels ernährung
in den griff zukriegen...der doc gab mir eine liste an lebensmitteln in die hand und sagte versuchsmal ...
extrem wenig kohlenhydrate aber gute fett stehen auf dem plan, somit habe ich gesucht was und wie es noch angehen kann, und habe euch gefunden...
ich werde euch brauchen...
Ahoi

Da hast du ja einen tollen Doc, wenn er dir sofort zu KH-armer Ernährung rät, aber gute Fette empfiehlt. Das ist keineswegs selbstverständlich.

Ansonsten fühl dich wohl hier und herzlich willkommen!

Claudia

HERZLICH WILLKOMMEN BEI UNS!

Schön, dass du da bist.
Du wirst dich bestimmt mit uns wohlfühlen.



Wir hoffen, dass du mit LCHF deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Annika alias Sudda Sudda

Hallo,
danke Claudia, jepp, mein Doc ist diabetologe, und hat ahnung davon...
und vielen dank Annika, ich werde alles lesen, und wenn ich fragen habe wende ich mich an euch...
ich freu mich auf euch...
kleinesonnenblume... (Liane)

Hallo Sonnenblume,

auch von mir ein herzliches Willkommen bei LCHF - für deinen BZ kannsz du gar nichts besseres tun.

Wo sind denn dein BZ-Werte? Wie hoch ist dein HbA1c?