LCHF - Low Carb High Fat

Liebe Forengemeinde,

bin gerade in der Recherche-Phase über LCHF und da kommt man an diesem Forum natürlich nicht vorbei.
Mir ist noch so einiges unklar, aber ich bin sicher, dass ich hier alle Antworten finden werde.

Habe - wie sicherlich viele - eine lange Diätkarriere hinter mir und habe mich von meinem jahrelangen Allzeithoch 110 kg in den letzten 3 Jahren auf nunmehr 82 kg heruntergeschraubt. Aber egal, wasimmer ich versuche, ich komme nicht unter 80 kg...

Mein Wunsch wäre, dauerhaft unter 70 kg zu kommen.

LC war für mich immer ein Ding der "Unmöglichkeit", aber ich habe seit einigen Wochen LC gegessen (max. 50 KH/Tag) und bin erstaunt, wie wohl ich mich dabei fühle. Nur mit dem "HF" bin ich, wie gesagt, noch am Grübeln.

Ansonsten... liebe ich Hunde, Tiere allgemein, bin viel draußen in der Natur, liege gerne im Gras und gucke den Wolken zu, bin verheiratet, kinderlos und lebe in Berlin.

Schönen Abend Euch!

Die Wolkenguckerin
(Helga)

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!

Du machst das völlig richtig. Schau dich um und finde heraus, ob du für dich hier richtig bist. Ich gratuliere dir jedenfalls herzlich zu dem, was du bereits erreicht hast und wünsche dir gutes Gelingen für die restlichen Kilos.


Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Annika alias Sudda Sudda

Hallo Wolkenguckerin!

Herzlich Willkommen hier bei uns!
Mehr Fett zu sich zu nehmen ist glaub ich für gaaanz viele eine große Hürde. Wen wundert's, schließlich wurden wir seit Kindheitstagen vor Fett gewarnt...

Komm in Ruhe an und wenn du Fragen hast - immer raus damit!

Liebe Grüße, Kap

....noch eine Berlinerin
Auch von mir ein herzliches Willkommen & einen guten Start.
Wie läufts denn mittlerweile so??

Viele Grüße aus Berlin ;)

Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk

Danke für die herzliche Begrüssung.

Ja, wie läuft's? Gut läuft's!

Meine Güte, wie köstlich all diese vollfetten Dinge schmecken!

Anfangs hatte ich richtig Bammel, soviel Fett zu essen, aber habe es vorsichtig gesteigert und fühle mich prima.
Und obwohl ich meine Kalorienzahl erheblich angehoben habe, habe ich schon 1 kg verloren.

Am Feintuning muss ich natürlich noch arbeiten, aber dank der vielen Tipps und Rezepte hier und auf FB ist die Umsetzung auch gar kein Problem.

Vielen Dank und

Ein schönes Wochenende Euch!

Willkommen auch von mir!
Es freut mich, dass es gut läuft - pass nur auf bei den Rezepten bei FB. Es gibt da Gruppen, die tragen zwar LCHF im Namen, haben aber das ganze recht "aufgeweicht" bezüglich der KH Grenzen.
Immer zweimal über die Zutaten nachdenken oder hier nachfragen, kannst mich dann auch gerne per PN anschreiben.