LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen,

ich wollte mich nur kurz vorstellen, ich bin Recha, 32 Jahre alt und stelle gerade meine Ernährung auf LCHF um.
Wie ihr wahrscheinlich alle erlebt habt bringt dies die ein oder andere Hürde mit sich. Ich habe schon viel gelesen, mich selbstverständlich vor der Umstellung informiert. Dennoch bleiben Fragen offen.

Ich hoffe zusammen mit Euch das ganze einfacher gestallten zu können, Tipps und viel Motivation mitnehmen zu können.

Liebe Grüße

Recha

Hallo Recha,

willkommen bei LCHF und willkommen hier im Forum.

Hier sind erst mal eine Reihe von Informationen, die dir vielleicht ein bisschen weiter helfen. Motivation bekommst du hier im Forum bestimmt genug. Am besten geht das, wenn du ein Tagebuch eröffnest.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Rainer

Willkommen, Recha.
Hier bist du völlig richtig.

Komm entspannt an und fühl dich wohl mit uns.