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Schlechter Schlaf
Verfasst: 3. September 2015, 09:07
von Smile
Hallo!
Nun seit ca. 6 Wochen dabei bemerke ich dass endlich das Gewicht runter geht (54,2!)aber:
Ich schlafe schlecht.
In den frühen Morgenstunden so ab 4 wache ich auf und einschlafen geht erst wieder ab 6.
Ich kannte das vorher nur vom Alkohol: wenn ich am Abend was getrunken habe war ich punkt 2 munter bis 5 Uhr.
Hat jemand das selbe Problem?
Könnte es an der Leber liegen - die man ja für nächtliche Schlafprobleme oft verantwortlich macht?
LG
Smile
Re: Schlechter Schlaf
Verfasst: 3. September 2015, 14:01
von Wilhelmine
Da kann es mehrere Ursachen geben 
.
Wann gehst Du ins Bett - unter LCHF braucht man nicht mehr so viel Schlaf.
Viele hier schreiben, dass sie sogar besser schlafen, aber weniger Schlaf brauchen. Mir geht es auch so. 6 Stunden reichen mir oft.
Gibt es zur Zeit Probleme bei Dir in der Familie oder Umfeld? Das kann auch dazu führen. Man grübelt zu viel.
Sonst mal Blutwerte überprüfen.
Re: Schlechter Schlaf
Verfasst: 3. September 2015, 15:05
von Shenana
schläfst Du sofort seit Beginn der Ernährungsumstellung schlecht oder erst nach ein paar Wochen danach?
Konntest Du vor LCHF durchschlafen und hattest einen erholsamen Schlaf?
Wie ist die Makroverteilung (E/F/KH) Deiner Ernährung?
Nimmst Du Medikamente ein?
Schilddrüse ok?
Nebennierenschwäche bekannt?
Re: Schlechter Schlaf
Verfasst: 3. September 2015, 15:10
von Claudia24
Wechseljahre in Sicht?
Re: Schlechter Schlaf
Verfasst: 3. September 2015, 19:30
von shredcat
Hallo!
Nun seit ca. 6 Wochen dabei bemerke ich dass endlich das Gewicht runter geht (54,2!)aber:
Ich schlafe schlecht.
In den frühen Morgenstunden so ab 4 wache ich auf und einschlafen geht erst wieder ab 6.
Ich kannte das vorher nur vom Alkohol: wenn ich am Abend was getrunken habe war ich punkt 2 munter bis 5 Uhr.
Hat jemand das selbe Problem?
Könnte es an der Leber liegen - die man ja für nächtliche Schlafprobleme oft verantwortlich macht?
LG
Smile
Hallo Smile,
das mit dem nächtlichem Wachsein, nachdem du abends was alkoholisches getrunken hast, liegt sehr wahrscheinlich daran, dass um diese Zeit die Leber sehr stark beschäftigt ist mit ihren Aufgaben. Also grundsätzlich. Meist merken wir davon nichts. Wachen wir aber um diese Zeit auf, hat sie über Gebühr zu tun. Und dann sollte man ihr die Arbeit ein wenig erleichtern ;)
Ansonsten - hast du Probleme mit den Atemwegen? Rauchst du? Das könnte in die Aufwachproblematik um 4 fallen...
Grundsätzlich kann ich persönlich bestätigen, dass ich unter lchf weniger Schlaf brauche und auch schneller einschlafe und am WE keinen "Mittagschlaf" mehr brauche...
Alles Gute für dich
LG, Jac
Re: Schlechter Schlaf
Verfasst: 5. September 2015, 09:32
von Smile
Hallo!
keine Medis,
kein Alkohol,
keine Probleme,
Wechseljahre - laut Hormonstatus ist noch alles O.K.
keine Schilddrüsenprobleme oder andere Gesundheitsprobleme
ich rauche nicht.
Da ich schon lange LC gemacht habe und dies nur wieder eine neue Phase ist für mich, weiß ich dass Schlafprobleme für mich in LC eher untypisch sind.