LCHF - Low Carb High Fat

Guten Morgen,

Ich habe den Wunsch, meine Ernährung umzustellen. Erst bin ich bei 10WBC gelandet,aber der Verzicht auf Quark/Käse und Co. gefällt mir nicht.

LCHF klingt für mich toll,ich bin noch dabei,mich zurechtzufinden und kann nun meine fast 20 Jahre sehr fettarme Ernährung "loslassen".Was für ein komisches Gefühl.

Parallel versuche ich,meinen Mann von LCHF zu überzeugen; er möchte dauerhaft schlanker werden.

Bei mir selbst steht nicht Gewicht im Vordergrund (1.69m, 53,8kg) sondern die Figurformung. Sport mache ich sowieso,aber meine sehr brotlastige Ernährung tat mir nicht gut.

ich hoffe,hier viel Anregungen u Hilfe zu finden zu LCHF.

Zu meiner Person:
Ich werde bald 38 und bin Mutter von 3 Kindern.

Lg
Henrike

Hallo Henrike,

willkommen bei uns im Forum.

Es ist eine gute Idee, dass du deinen Mann mitnehmen willst, das macht die Umstellung einfacher und angehmer. Ich wünsche euch beiden viel Erfolg mit LCHF.


Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Rainer