LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen

Lese seit einigen Wochen mit und habe seit zwei Wochen auf LCHF umgestellt.
Fühle mich grundsätzlich sehr gut, das essen schmeckt, keine Hungergefühle - wunderbar.

Gestartet bin ich vor zwei Wochen mit 116.4kg bei einer Größe von 1.80.
Nach einer Woche war ich auf 111.0kg, jetzt nAch genau zwei Wochen auf 107.7kg.

Einerseits natürlich sehr schön und erfreulich, andererseits frage ich mich, obs zu schnell geht. Was meint Ihr?
Eben, esse gut, auch mit genügend fett, kh max 20g.

Hallo Malo,

willkommen im Forum, Glückwunsch zur Abnahme und weiter so.

Bei irgendwelchen Hungerdiäten muss man vielleicht aufpassen, dass man nicht zu schnell abnimmt, weil es erfahrungsgemäß noch schneller wieder drauf kommt. Nicht so bei LCHF. Du ernährst dich mit LCHF doch vollwertig und verlierst nur so viel Gewicht, wie es für dich gut ist. Vertraue auf deinen Körper, der regelt das schon richtig.


Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Rainer

Bei LCHF hungerst du ja nicht, du isst genug und vor allem auch genug Nährstoffe. Die ersten paar Kilos sind meistens sowieso fast nur Wasser, es wird nicht für immer so schnell gehen.

Auch wenn es "nur" Wasser ist:
Herzlichen Glückwunsch zu dieser tollen Abnahme !!!

Hallo Malo, ich gehe mal davon aus, daß du ein Mann bist. Dann ist diese schnelle Abnahme völlig normal, vor allem, wenn du viel Kilos zuviel hast. Mach dir keinen Kopp, das wird sich auch wieder verlangsamen.