LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen,
ich bin noch ziemlich neu hier und habe mich letzte Woche im Nachbarthread vorgestellt.
Seit einigen Tagen notiere ich nun mein Essen in Fddb und stelle fest, daß ich immer noch
viel zuviel Protein zu mir nehme.
Habt Ihr Tips, welche Nahrungsmittel es gibt, die einen hohen Fett- und einen geringen
Proteingehalt haben?
Bisher fallen mir da irgendwie nur Avocados und "aufgefettetes" Gemüse ein.

Oliven
Mascarpone
Macadamianüsse
Briekäse (also für Käse hat der jedenfalls im Verhältnis wenig EW)

Ich stehe auch immer mit dem EW auf Kriegsfuß. Isst Du 3 Mahlzeiten, dann wäre es vielleicht das einfachste, wenn Du eine Mahlzeit fast komplett ohne EW isst. Zum Beispiel Salat mit viel Olivenöl, Mascarpone mit ein paar Beeren, oder so ?

Dann brauchst Du bei den verbleibenden 2 Mahlzeiten nicht so knausern.....

Oder eben einen Butter Kaffee....
Probier ihn, er schmeckt vieeel besser, als wie es sich anhört.
Aber Achtung, bei manchen grummelt der Bauch

Butterkaffee hab ich schon probiert und find ihn ganz ok.
Aber manchmal reicht er mir nicht und ich möchte was zwischen die Zähne.
Mahlzeiten esse ich 2-3, meistens Fleisch oder Fisch mit Gemüse oder Salat und
manchmal noch etwas Käse oder irgendwas Sahniges- dann komme ich aber sofort
wieder in Protein-"Nöte".

Und wenn du dann dazu noch etwas Gemüse mummelst...
Dann hast du was für zwischen die Zähne und das fett vom Butter Kaffee

Moderation: alles grün geschriebene stand in einem jetzt gelöschten Beitrags eines nicht aktiven Users. Gruß von Jelly

Probier ich mal aus.

Noch jemand Ideen?

Avocado

Entdeckt habe ich einiges, aber oft sind es dann wieder Wurstwaren,
die ja auch nicht soooo gesund sind.

Eine Mahlzeit ohne Fisch und Fleisch, z.B. Spargel (oder kharmes Wokgemüse) mit Suddas Hollondaise. Wenig EW, viel Fett.

*Daumen hoch*

Majo

Oder Salat mit Avocado, etwas Tomate, ein bissi Zwiebel, Oliven und Soße aus Majo und Olivenöl etc.