LCHF - Low Carb High Fat

Mein Name ist Marzipanpupperl (weil ich so gern nasche)

Ich komme aus Bayern, bin 52 Jahre und arbeite im Büro. Kinder sind aus dem Haus also hab ich mir einen Hund angeschafft , dass ich mich mehr bewege. Und den Spaß nicht zu vergessen, den man mit einem Hund hat.
In den letzten Jahren hat sich mein Gewicht immer mehr nach oben geschraubt. Natürlich habe ich auch schon diverse Diäten hinter mir. Aber irgendwann kam dann der Jo-Jo Effekt und sorgar noch ein paar mehr.

Mein Ausgangsgewicht ist 79KG bei einer Größe von 160cm Vor 4 Wochen habe ich mir dann ein Buch über low carb gekauft und angefangen mich danach zu ernähren. Ich komme ganz gut zurecht fühle mich seitdem fitter und der Drang Süßes zu essen ist so gut wie verschwunden. Habe seit dem 4 Kilo abgenommen.

Ich bin hier um mir Anregungen, andere Rezepte, und mich austauschen zu können wenn der erste Durchhänger kommt.

Also das wars erstmal von mir und vielen Dank für eure Aufmerksamkeit

Euer Marzipanpupperl

PS. Fragen kommen später

Hallo Marzipanpupperl, herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Du bist ja schon gut gestartet und daher hoffen wir, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Kia