LCHF - Low Carb High Fat

Hallo,
ich bin Chrissie aus Nürnberg. Ich bin 49 Jahre alt. Seit letztem August beschäftige ich mich mit meiner Ernährung und habe bis jetzt 11 kg abgenommen.
Dabei habe ich bereits darauf geachtet, kein Getreide, keine Nudeln, keinen Reis und keine Kartoffeln zu essen.
Schwer fällt es mir ganz auf Zucker zu verzichten, allerdings verwende ich nur Birkenzucker.
Und mein größtes Problem, und ich denke, dass da der Hase im Pfeffer liegt, ist die Bewegung...da muss ich meinen inneren Schweinehund echt noch klein kriegen...doch ich hoffe, dass ich vielleicht hier die notwendige Unterstützung bekomme. Vielleicht kommt ja sogar Jemand aus meiner Gegend und hat Lust mit mir zusammen dieses Problem anzugehen.
Ich freue mich auf viele gute Ratschläge und den Austausch mit Euch allen.

Hallo Chrissie, herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.11 kg sind ja schon ein toller Start.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Kia