LCHF - Low Carb High Fat

Hiho

Bin der Andreas, habe 48 Lenze auf dem Buckel und fühle mich bei 185 cm mit über 100 Kilo einfach unwohl.

Letzte Woche Dienstag habe ich mich zu LowCarb informiert, war begeistert und habe am Mittwoch direkt losgelegt.

Mittwoch morgen habe ich vor LowCarb ein entsetzliches Kampfgewicht von 113,4 kg auf die Waage gebracht - die folgenden Tage mit LowCarb sahen wie folgt aus:

Donnerstag 112,5 kg
Freitag 111,8 kg
Samstag 111,0 kg
Sonntag 110,3 kg
Montag 110,0 kg
Dienstag 110,0 kg

Ich hatte vorher schon gelesen, dass es nach einiger Zeit auch stocken kann allerdings fand ich den Abriss jetzt sehr krass (ich war allerdings auch über den heftigen Gewichstverlust am Anfang sehr erstaunt).
Was dazu kommt - unser Töchterchen ist seit Sonntag krank und ich habe in den Nächsten zu Montag und heute ziemlich schlecht geschlafen (mehrmals wach und Gang zur Toilette - war in den Tagen davor nicht so) - kann das mit dem Stocken der Abnahme zusammen hängen?

Vielen Dank und viele Grüße
Andreas

Der schnelle Anfangsverlust war Wasser. Danach solltest du dann nicht mehr mit täglichen Abnahmen rechnen.

Der schnelle Anfangsverlust war Wasser.

Oha, ich dachte dadurch, dass ich jeden Tag zwischen 4 bis 5 Liter Wasser zu mir genommen habe, könnte ich gar nicht so viel Wasser/Flüssigkeit abbauen - schade

Danach solltest du dann nicht mehr mit täglichen Abnahmen rechnen.

Aber wöchentlich schon noch, oder? ;)

Hallo Gam, nicht gleich am Anfang ungeduldig werden. Abwarten, Tee trinken, das wird schon. du bist ein Mann, da klappt das mit der Abnahme meistens sogar besser. Also etwas mehr Geduld und schön an die Regeln aus dem Flyer halten.
viel Erfolg

Hi Mona,

nein nein, bin ja gar nicht ungeduldig - war nur etwas irritiert. Aber die Wassererklärung war ja einleuchtend

Grüße
Andreas

Hallo Andreas,

herzlich willkommen

Dreieinhalb Kilogramm in sechs Tagen und dann ungeduldig werden? Tztztz. Nein, so geht das nicht

Wenn man auf LowCarb umsteigt, dann reduzieren sich im Körper die Stoffwechsel(zwischen)produkte, die beim Verwerten von KH anfallen - und die recht viel Wasser binden. Und dieses Wasser wird dann ausgeschieden - das hat nicht oder nur wenig mit der Trinkmenge zu tun.
Außerdem reduziert sich mit einer LCHF-Ernährung oft auch das Volumen und Gewicht der Nahrung - also gibt es weniger Masse im Verdauungsapparat.

Mit einer vernünftigen LCHF Ernährung sollte das Gewicht - wenn jemand übergewichtig ist - recht kontinuierlich schwinden. ABER "kontinuierlich" heißt nicht unbedingt so etwas wie "jede Woche ein Kilo"!
Na klar hängt der Gewichtsverlust vom eigenen Stoffwechsel, von der Gesundheit, der körperlichen Aktivität usw. ab, daher kann dir niemand genau sagen, mit welcher Abnahme du rechnen kannst.
Ich persönlich finde 500 g pro Woche recht empfehlenswert, bei starkem Übergewicht am Anfang vielleicht ein kleines bisschen mehr. Viel wichtiger ist aber doch, nicht (weiter) zuzunehmen und gesund zu essen. Und ob dann die x kg Übergewicht sechs Monate oder zwölf oder so brauchen, das ergibt sich dann schon.
Sorry, ich weiß, schneller würde vermutlich besser gefallen...

Freundliche Grüße & alles Gute
Jelly

Cool bleiben.
Das geht weiter (wenn du weiter machst), wenn auch etwas gemächlicher.

WILLKOMMEN!

Sudda