LCHF - Low Carb High Fat

Ich bin 57 Jahre und beschäftige mich seit ca. 2 Monaten mit lchf. Ich habe das Buch von Sudda gelesen und verstehe jetzt immer mehr, warum ich mit meiner Gewichtszunahme Probleme hatte. Eigentlich schlimm geworden ist es erst mit den Wechseljahren .
Ich habe jetzt schon 5kg abgenommen und fühle mich mit der Ernährungsumstellung wesentlich besser. Ich bin endlich wieder satt und weiß auch wieso. Die restlichen 5 bis 7 kg, die ich abnehmen möchte sehe ich jetzt auch recht locker , auch wenn es etwas langsamer gehen sollte.
Ich verspreche mir von dem Forum einen Austausch bei Rezepten und bei der Motivation.
Eure Elena-Lara
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Na dann herzlich willkommen und Glückwunsch zu Deinem Teilerfolg.

Dein Weg wird sicher nicht so steinig oder lang, wie von manch anderem hier. Bis jetzt gibt es eine Menge erfolgreicher Leute.

Das gleiche wünsche ich Dir!

LG

Hallo Elena-Lara,

schön, dass du schon so viel erreicht hast und schön, dass du die restlichen Kilo so locker sehen kannst - willkommen im LCHF-Forum.


Auch wenn du schon fast ein alter Hase bist, bekommst du hier noch einmal das komplette Begrüßungspaket:

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Rainer

Auch von mir ein herzliches "Willkommen" und ebenfalls Glückwunsch zu den verschwundenen Kilonen.
Tolle Rezepte und unterstützende Motivation findest Du hier reichlich.

Weiter viel Erfolgt!
LG Anne