LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen!
Mit einem BMI von etwas über 40 bin ich (44 J, w) Ende Juni mit Low Carb gestartet. Nachdem es mit dem Gewicht mal auf und mal ab ging, habe ich mir in der Buchhandlung einige Bücher über ketogene Ernährung gekauft. Seit drei Wochen bin ich jetzt in Ketose, und mir geht es wunderbar. Ich habe bisher 8 kg abgenommen und habe keine Heißhungerattacken, keinen Hunger. Ich hatte auch keine "Keto-Flu". Okay, ein paar Mal morgens Kopfschmerzen, aber die haben sich jeweils nach einer Stunde verzogen.
Gestern habe ich Suddas Buch in einem Rutsch durchgelesen und weiß nun, dass ich dabei bleiben werde. Heute habe ich mit "Köstliche Revolution" angefangen und finde es auch super interessant. Auf meinem SUB liegen noch "Mehr Fett" und "Pur, weiß, tödlich".
Ich bin so froh, dass ich meinem Essen nicht mehr "ausgeliefert" bin. Es war so oft so, dass ich meine Fressalien mit in die Arbeit genommen habe und dachte, ab heute machst Du wieder alles gut, sollen die anderen zunehmen. Und abends beim Aldi stand ich vor den Süßigkeiten und dachte, eine Stange Snickers... Du hast es ja im Griff. Nichts hatte ich im Griff. Ich hatte zwar kaum Hunger, musste aber trotzdem immer essen. Vornehmlich abends. Ich habe mich mit Essen betäubt, nur um mich hinterher mit Selbstverachtung zu strafen. Wie gut, dass das ein Ende haben kann.
Danke, Sudda, für die gute 75-20-5 Erklärung in Deinem Buch. Das war mir bisher nicht so klar, ich werde darauf mal ein Auge haben.

Wenn es jemanden aus Aachen gibt, der sich mit mir austauschen mag, melde Dich gern

Bis bald und liebe Grüße
Laleina

Guten Morgen Laleina,

herzlich willkommen hier im Forum und viel Erfolg mit LCHF!

Hallo Laleina, herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
8 kg sind schon ein prima Anfangserfolg, herzlichen Glückwunsch. Weiter so!

Du hast ja auch schon einiges zum Thema LCHF gelesen. Auch hier im Forum gibt es dazu interessanten Lesestoff. Ich verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Kia

Willkommen!

Da Aachen-Titz keine Weltreise sind, sag ich mal HIER LANG!

Danke für Eure Willkommensgrüße!

Hahaha, Sudda, das ist ja lustig, dass wir fast Nachbarinnen sind. Ich hatte beim Lesen Deines Buches auf den Großraum Köln getippt. Hatte ich schon geschrieben, dass ich echt wahnsinnig berührt davon war? Wenn Du mal in Aachen bist, dann sag mal Bescheid, wir können ja mal einen Kaffee trinken.

Am Wochenende habe ich meinen Lebensmittelschrank ausgemistet und alle Sachen mit KH aussortiert. Wieviele Nudeln kann man bloß kaufen? Jetzt freuen sich Bedürftige darüber, ich habe die Sachen an eine Aachener Gruppe Food-Sharer verschenkt, die auch auf Facebook zu finden sind. Heute war ich auf der Suche nach dem Stevia-Ketchup. Meinen guten Heinz-Ketchup habe ich verschenkt, aber so ganz darauf verzichten mag ich irgendwie nicht.
Gesundheitlich spüre ich die Auswirkungen von LCHF ziemlich gut. Ich hatte das eine oder andere Problemchen mit dem Magen-Darm-Trakt, aber das ist fast vorbei. Nur Sodbrennen flammt ab und an auf, aber das habe ich im Griff.

Mein Arzt ist übrigens super und hält viel von Low Carb. Als ich sagte, ich esse jetzt ketogen, hat er mich ganz positiv überrascht angesehen und meinte, das fänd er gut.

Bis bald, ich hab Hunger und muss zu Abend essen
Liebe Grüße
L.

Bedenke, was du vorschlägst, ich könnte darauf zurückkommen!

Hallo Laleina,

herzlich willkommen & alles Gute auf deinem Weg!!

ACHT kg in einem guten Monat?? Das nenne ich mal einen Blitzstart... .. du scheinst schon genau verstanden zu haben, wie es funktioniert - weiter so!

Schön, dass dein Arzt auf deiner Seite ist. Das scheint leider nicht bei allen der Fall zu sein. Umso cooler, wenn du ein Exemplar erwischt hast, das dich unterstützt.

Alles Gute weiterhin!
Jelly

Hallo,
sei willkommen hier, ich bin auch ganz neu und wurde auch ganz dolle lieb begrüßt und werde täglich beraten.
Es ist einfach super hier!
Viel Glück!