LCHF - Low Carb High Fat

Hi Leute,

ich wollte mal etwas fragen zum Thema Diät, Insulin und Eiweiß.
Und zwar mache ich derzeit eine anabole Diät und verzichte nahezu gänzlich auf Carbs (aktuell ca. 25-30 Gramm am Tag, meist durch Obst/Gemüse). Ich habe weiterhin intermittierendes Fasten (nach Leangains) im Programm um komme damit super klar. Jetzt ist es ja so, dass ich im Kcal-Defizit bin und größtenteils nüchtern gegen 11-12 Uhr trainieren gehe. Leangains empfiehlt dafür 10-15 Gramm BCAA vor dem Training. In einem anderen Artikel habe ich aber jetzt gelesen, dass BCAAs fast die selbe Wirkung auf Insulin haben können, wie als wenn ich Zucker konsumiere? Ist da etwas dran und falls ja, "unterbricht" das nicht den Fettabbau gerade am Morgen? Ich habe versucht, mich auf Seiten (Link entfernt) schlau zu machen, aber da steht leider nichts zu Insulin und Co.

Wäre super, wenn mir hier jemand kurz einen Rat geben könnte.

THX

Hi Leute,

ich wollte mal etwas fragen zum Thema Diät, Insulin und Eiweiß.
Und zwar mache ich derzeit eine anabole Diät und verzichte nahezu gänzlich auf Carbs (aktuell ca. 25-30 Gramm am Tag, meist durch Obst/Gemüse). Ich habe weiterhin intermittierendes Fasten (nach Leangains) im Programm um komme damit super klar. Jetzt ist es ja so, dass ich im Kcal-Defizit bin und größtenteils nüchtern gegen 11-12 Uhr trainieren gehe. Leangains empfiehlt dafür 10-15 Gramm BCAA vor dem Training. In einem anderen Artikel habe ich aber jetzt gelesen, dass BCAAs fast die selbe Wirkung auf Insulin haben können, wie als wenn ich Zucker konsumiere? Ist da etwas dran und falls ja, "unterbricht" das nicht den Fettabbau gerade am Morgen? Ich habe versucht, mich auf Seiten wie LINK GELÖSCHT schlau zu machen, aber da steht leider nichts zu Insulin und Co.

Wäre super, wenn mir hier jemand kurz einen Rat geben könnte.

THX

Hat wirklich keiner einen Rat?

Unterlasse bitte das Setzen von Links! Ich hatte ihn im Text davor schon entfernt.

Du hast hier bislang nichts beigetragen, außer diese beiden (gleichen) Texte mit Link. Im zweiten hast du ihn einfach wieder eingefügt. Das gibt mir den Eindruck, dass du nur zum Linksetzen hier bist - wir wissen sonst rein gar nichts über dich.