LCHF - Low Carb High Fat

Ich schmeiß dann auch mal ein fröhliches HALLO in die Runde! Ich bin 49 (noch) und Fibromyalgie-Patientin. Zu LCHF bin ich gekommen, wie die Jungfrau zum Kind. Denn eigenlich komm ich auch der ganz anderen Ecke. Gesundheitsbedingt habe ich die letzten Jahre fast ausschließlich basisch gelebt, größtenteils vegan und teilweise HCLF... Alle rieten mir zu dieser Ernährung, weil "tierisches Protein" den Körper übersäuert und das für mich und meine Schmerzen noch schlimmer wäre.... Tja, leider bin ich nicht gesünder geworden. Aber, ich wurde immer müder, immer träger, immer energieloser, immer trauriger UND immer dicker. Mein Tag bestand aus halbtags arbeiten (soweit überhaupt möglich) und halbtags liegen. Vor gut 4 Wochen bin ich dann zufällig über einen Artikel zum Thema Fibromyalgie und LCHF gestoßen. Nunja, da ich ja alles andere an Diäten und Ernährungsumstellungen durch hatte, dachte ich mir, probier´s halt aus. Das war vor genau 4 Wochen

setiher bin ich (fast) ein neuer Mensch. Klar sind die Schmerzen nicht weg, aber ich habe ein unglaubliches MEHR an Energie. Ich habe die Kraft, auch ganze Tage zu meistern. Ich fahre wieder regelmäßig Rad und kann auch wieder große Hunderunden laufen. Halbtags rumliegen war einmal! Außerdem kann ich mich merklich besser konzentieren. Ich nutze Kokos.- und MCT-Öl und Kh´s fehlen mir rein gar nicht. In den 4 Wochen hab ich knapp 3 Kilos abgenommen - nicht die Welt- aber ich denke, das bekomm ich auch noch hin. Hoffe auf viele Anregeungen und einen netten Austausch, hier im Forum.

Viele liebe Grüße
Kikilein

Hallo Kiki,

das klingt sehr gut - willkommen im Forum und weiter so viel Erfolg mit der LCHF-Ernährung.

Obwohl du fast schon ein alter Hase bist, bekommst du hier trotzdem noch ein paar grundsätzliche Informationen über LCHF und zur Forumsnutzung:

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Rainer

Danke Rainer, hab alles ordentlich studiert.
Im übrigen sind jetzt 4 Kilo weg. 4 kilo in 4 Wochen

Liebe Grüße
Kiki

Danke Rainer, hab alles ordentlich sutdiert.
Im übrigen sind jetzt 4 Kilo weg. 4 kilo in 4 Wochen

Liebe Grüße
Kiki

Cooooooool!

Viel Erfolg weiterhin!

und was am Besten ist, es fühlt sich rein gar nicht an, wie D i ä t

Hallo kikilein,

herzlich Willkommen. Ich bin auch relative neu dabei und fühle mich nach 2 Wochen schon total anders - also positive anders ;) Und Brot und Nudeln fehlen mir auch überhaupt nicht, ich habe noch nicht mal eines als LCHF Variante nachgebacken, wie ich das sonst immer gemacht habe, wenn ich mal wieder versucht habe "irgendeine Diät" zu machen. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg, 4 kg in 4 Wochen ist doch top - von den Hungerdiäten wird man nicht dauerhaft schlank, geschweige denn glücklich

Liebe Grüße

LCHF - Low Carb High Fat

Ein föhliches Hallo am Sonntag Morgen...

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Re: Ein föhliches Hallo am Sonntag Morgen...

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