LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen,

bin neu hier und versuche mich seit dem 01.06.16 an bezogener Ernährung bzw. LCHF. Ca. 4,5 Kilo sind weg, und es geht mir gut dabei.
Angefangen habe ich bei 81,4 Kilo, heute früh dann 76,8 Kilo bei 170 cm Größe.
Ich habe kaum mehr Heisshunger, nur der Eiweissanteil oft noch zu hoch.
Habe komplett auf Kokosöl umgestellt, weil ich das und die weiteren Effekte einfach genial finde.

Ich bin 45 Jahre alt, komme aus NRW und bin Alkoholiker, seit Anfang 2010 trocken.

Soviel erstmal zu mir,

bis dann denn mag,

Eure Charlie

Hallo du herzlich Willkommen. Na das ist doch mal ein gelungener Einstieg. Und solange du weiter dein Gewicht reduzierst, ist doch alles gut. Stellschrauben drehen kann man dann immer noch.
Ich sende dir nochmal fix unser Willkommenspaket an Infos zu, da kannst du dich in Ruhe einlesen. Und sollte dir dann noch etwas fraglich erscheinen, her damit. Hier findet sich eigentlich recht schnell jemand, der dir antwortet.

[quote]
Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Erika (eka55)