Anfängerproblemchen

[Ladycricri]

Hallo ich bin so zu sagen ein Frischling und habe erst gestern mit lchf begonnen. Fühl mich heute ziemlich schlaff und habe Kopfschmerzen. Nehme an, dass dies normal ist, oder? Freu mich das Forum gefunden zu haben, muss mich aber auch erst einmal überall schlau machen.

[eka55]

Hallo, und herzlich Willkommen. wenn du erst gestern begonnen hast, deine Ernährung umzustellen, kann das eigentlich noch nicht wirklich damit zusammenhängen Vielleicht ist es aber dem derzeitigen Wetter geschuldet oder ist ne Erkältung im Anzug? Wäre ja kein Wunder, ne?
Ich schicke dir mal unser Willkommenspaket an Informationen. Da kannst du dich in Ruhe einlesen und ankommen. Wenn du Fragen hast, kannst du sie hier stellen. Es findet sich dann ganz sicher jemand, der dir weiterhelfen wird.
Viel Erfolg und gutes Gelingen.

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Erika

[Charina]

Herzlich willkommen

Am Anfang der Umstellung völlig normal, bei manchen gehts früher los, bei anderen später und auch nicht bei jedem gleich stark. Hängt vermutlich damit zusammen, wie man sich vorher ernährt hat.

Trinke reichlich, am besten Brühe für den Salzhaushalt, ansonsten salze etwas mehr die ersten Tage. Nach ein paar Tagen hast es du über standen

Und falls es doch am Wetter liegen sollte, das haben wir hoffentlich alle bald über standen ;)

gesendet mit Tapatalk

[Ladycricri]

Danke für die Tipps