LCHF - Low Carb High Fat

Du musst vor allem viel dazu trinken sonst is verstopfung angesagt.

Also ich trinke am Tag zwischen 2 und 2.5 Liter

Hallöchen!

Ich muss auch mal in den Kackthread

Ich hab das Problem, dass ich nun seit Wochen (sicher in der Summe fast 8 oder länger) Durchfall habe. Mindestens 2 mal am Tag, und teilweise wirklich wie Wasser.
Anfangs dachte ich mir nichts, man kann ja mal Durchfall haben, wenn man die Ernährung umstellt. Zudem hatte ich früher auch eher Problem von zu flüssig als zu fest.
Zwischendrin war auch Magen-Darm 2 mal hier unterwegs, also vielleicht noch Nachwirkungen?

Naja, mittlerweile nervts mich allerdings gewaltig. Kurz bevor ich muss, hab ich auch immer leichtes Bauchweh, und *achtung: detail* wenn ich dann muss, sind auch immer viele Gase mit dabei.
Ich hab letzte Woche mal mit Perocur rumprobiert, da war es 1 einziges Mal etwas besser, aber seitdem wieder nichts.

Zwischendrin habe ich komischerweise keine Blähungen.

Ich nehme ansonsten nichts ein.
Meine Milchprodukte beschränken sich auf ca 30 g Sahne oder Butter am Tag.
Fruchtzucker oÄ ess ich nicht.
Meine KH pro Tag liegen zw 3 und 15.
Fett liegt die letzten beiden wochen zw 130-160g.

Denkt ihr, das sind noch Umstellungserscheinungen? Ich will momentan ungern zum Arzt und mich bestenfalls noch für meine Ernährung rechtfertigen.

Gerade habe ich in dem Thread "American Pancakes" in einem Beitrag von Pinselchen gelesen dass man von zuviel Flohsamen in Verbindung mit normaler Trinkmenge Verstopfung bekommen kann.
Versuche es doch einfach mal.

Ja das kann ich mal probieren.

Aber letztlich will ich ja wissen warum ich Durchfall hab, und nicht mein leben lang flohdingens essen.

Was du beschreibst, Inka, passiert mir, wenn ich zuviel Magnesium nehme.
Gute Besserung!

das liest sich ja eher nach einer Unverträglichkeit im Darm. Ich kenne das noch aus Zeiten, als ich viel Getreide und Gemnüse und Hülsenfrüchte aß.
Ich vertrage jetzt das Kokosöl nicht. Auch mit grimmen. Nehme es nur noch in sehr kleinen Mengen zu mir um es zu verbrauchen.
Hast Du jeden Tag Durchfall?
Nimmst du Magnesium ein?
Isst Du jetzt etwas was Du vor dem Durchfall nicht gegessen hast?
Die Anzahl an Khs, sind die geschätzt oder berechnet?
Vielleicht brauchst Du etwas mehr Khs? So an die 20?
Wenn Du so ca 30g Butter isst, woraus bestehen die anderen tgl. Fette?
Nimmst Du vielleicht zuviel flüssige Öle, wie Olivenöl.... , kann es dann sein, dass das abführend wirken kann?
Du kannst doch mehr gute Butter essen. Ich esse so ca ein dreiviertel Packet Kerry...Butter am Tag.

Ich drück Dir die Daumen, dass sich Dein Stuhlgang fix wieder reguliert. ;)

Ich habe jeden Tag Durchfall. Bis auf die eine Ausnahme mit perocur.
(Und ich sags euch: schon halbwegs normale Haufen zu machen ist eine echter Anstieg von Lebensqualität!)

Coco: Mir kam unabhängig von dir acuh der Gedanke. Ich bin nämlich sonst nicht besonders anfällig und ich reagiere immer gleich auf verschiedenste Lebensmittel. Ich habe noch keine Gleichmäßigkeit erkennen können.

Ausser: ich trinke jeden Tag mehrere Liter Nür.burg-Mineralwasser. Allein schon 2 L beim Sport, und dann kommen noch mal 1-2 L so dazu.
Diese Wasser hat einen extra hohen Mg-Gehalt.

Und ich reagiere schnell sensibel auf Mg, das weiss ich aus meiner Schwnagerschaft. Allerdings waren das da höhere zugeführte Mengen.
Hier hat ein L um die 230mg, also pro Tag 690- 920mg Mg.

Ob das reicht für Durchfall? Ich werd nun auf jeden Fall das Sprudel mal weglassen für 1-2 Tage, was mir irre schwer fällt, denn ich liebe den Geschmack von Nür.burg. Das wär ein schlechter Knaller, das.


Mariella: Ich berechne alles auf fddb, und es es auch alles abgewogen. Ich nehme sonst keine NEM.
Das sonstige fett kommt aus Ölen, und den Mipros, und Oliven.

die menge mg reicht spielend für ordentlichen durchfall, die "normale" tagesdosis beträgt etwa 300 mg...

Ich ahne Schreckliches