@ Oregano:
Das finde ich richtig gut, dass du das trotz des Gewichtes angehst und auch darfst!
Ist ja eher selten, das der Doc dann zustimmt.
Und auch bei dir interessiert mich:
Läufst du langsam genug oder schnaufst du wie eine Dampflok? Das wäre dann zu schnell. ;)
Auch ich habe mal so begonnen, wie Gismo schreibt, nämlich mit hochrotem Kopf und nach 150 m ging nix mehr.
Natürlich weiß man, dass das richtige Tempo so ist, das man sich unterhalten kann bzw. könnte.
Ich denke, fast jeder Läufer hat diese Erfahrung gemacht zu Beginn, aber man kann sich halt einfach nicht vorstellen, dass dieses "Schneckentempo" richtig sein soll!
Nach einem Jahr habe ich meinen Leistungsstand checken lassen, zu der Zeit hatte ich längst eine Laufuhr.
Da wurde mir gesagt, niemals über 130 Puls! Darauf hin sagte ich, das ginge nur, wenn ich flott gehe.
Die Antwort?
Dann gehen sie halt solange, bis es sich bessert...
Ja, nach sehr langer Zeit hat es sich gebessert, aber ich denke, ohne Uhr ist das schwierig,
zumindest meine Meinung.
@Stoffel:
Einerseits gebe ich dir recht, aber gerade als Anfänger bist du sehr unsicher und weißt nicht, ob es tatsächlich das "richtige" ist, was dir dein Körper gerade mitteilt.
Wenn ich den Puls ablese, ist das für mich aussagekräftiger, als zu überlegen, ob ich jetzt noch sprechen könnte.
Das muss jeder für sich entscheiden.
Auf jeden Fall ist zu Beginn eine Uhr, die einfach nur den Puls misst, viell. die Trainingszeit für die Lauf-und Gehabschnitte, völlig ausreichend.
Meine ersten beiden waren von Po.lar, mittlerweile bin ich auf Garm.in umgestiegen mit vielen schönen Spielereien.
Für mich sinnvoll, wenn ich bestimmte Tempi trainiere, aber klar geht es auch ohne.
Erst recht, wenn man just for Fun läuft, es soll doch niemand Geisel seines Sports sein!
Spaß und Gesundheit sollte unbedingt an erster Stelle stehen!
