LCHF - Low Carb High Fat

Ich danke euch für eure Tipps. Ich trinke übrigens an sich schon sehr viel, etwa 2,5 l am Tag, wenn nicht sogar mehr. Wasser, Kräutertee, Kaffee. Also am Trinken mangelt es schon mal nicht ;) Ich trinke sogar morgens nach dem Aufstehen meistens direkt 0,5 l warmes Wasser. Das hilft ja vielen sehr gut - mir leider nicht.

Aber ich bin an den Bürostuhl gefesselt: tagsüber 9 Stunden Agentur, abends zuhause am Schreibtisch das Fernstudium befriedigen. Ich sitze quasi permanent, bis auf vereinzelte Unterbrechungen. Dass das nicht gerade förderlich ist, ist mir absolut bewusst! Ich hab ja auch n Minitrampolin und n Crosstrainer zuhause, aber - ihr wisst ja ...

Ich muss gleich zur Packstation, nebenan ist der Rewe, da werd ich mal im "Medikamentenregal" nach Lachsölkapseln oder sonstigen Hilfsmittelchen gucken. Ich nehm zzt. erstmal alles Pflaumen oder auch Trockenfeigen helfen sehr gut, aber gegen die sträube ich mich derzeit noch etwas. Dann doch lieber ne Schüssel voll Leinsamen-Pamps

Ich werde auch noch mal nach speziellen Darmübungen googlen.

Was sagt ihr zu Brottrunk oder Sauerkrautsaft?

Magnesiumcitrat abends 1 gestr. TL, wenn es irgendwann zuviel, dann Durchfall, vorher eher weicher Stuhlgang.

Gibt es das nur in der Apotheke? Oder auch in nem gut sortierten größeren Supermarkt?

sauerkrautsaft ist bestimmt auch nicht schlecht!!!
glg

Ich war grad im Rewe und meine Ausbeute sind zwei kleine Flaschen Sauerkrautsaft von Schneekoppe und eine große Flasche Brottrunk (hat so gut wie keine KH, dachte ich gar nicht!). Ichhab mir dann auch noch Omega-3-Lachsölkapseln mitgenommen, wobei da jetzt nur die gute Wirkung auf Herz und Kreislauf genannt wurde und von Verdauung kein Wort

Magnesiumcitrat abends 1 gestr. TL, wenn es irgendwann zuviel, dann Durchfall, vorher eher weicher Stuhlgang.

Ja.Nehme ich auch! Tolle Sache.

So. Für alle, die es wissen wollen: Sauerkrautsaft wirkt! ;) Sogar relativ schnell, so innerhalb von einer guten Stunde. Schon komisch irgendwie, da sollte man meinen, dass das viele Fett alles schön geschmeidig macht und am Ende ist es saures Kraut, was nachhilft

ich sag ja milchzucker wirkt wunder (sauerkrautsaft)!!!!
freu mich sehr für dich,weiß wie besch***en man sich fühlt! *achtung wortwitz*
hab mir schon ein bisschen gedanken gemacht gehabt..
glg

Danke, das ist lieb! Aber der Weißheit letzter Schluss ist der Saft auch nicht. Zumal er in Schüben wirkt, und das leider in Form von Durchfall. Wenn man wirklich mal was loswerden muss, dann ist das eine zuverlässige Hilfe.

Aber mein Problem war ja vielmehr, dass der angesammelte Darminhalt so hart und trocken (!) war, dass ich ihn tagelange nicht rausgekriegt habe, obwohl ich mich echt angestrengt habe. Das hat mir schon etwas Muffe gemacht... Und den psychischen Stress brauche ich nicht. Ich hoffe, dass ich den Darminhalt mit den Leinsamen erstmal eeeeetwas geschmeidiger kriege, das würde mir ja schon reichen