LCHF - Low Carb High Fat

Wenn du voll hochfährst von 0 auf 100 mit dem Fett kann das durchaus passieren.
Eventuell ein bisschen langsamer tun mit dem Fett.
Aber ansonsten keine Probleme, Fieber oder so? Nicht dass es ein MagenDarmVirus oder so ist?!?
Evtl. mal bisserl Leinsamen essen oder Flohsamenschalen...

Meine Methode wäre: Immodium Akut einwerfen und abwarten. Wenns dann nochmal kommt das Essen untersuchen Aber ich bin da vermutlich sehr ungesund unterwegs... Männer halt

Ne kein Fieber, keine sonstigen Symptome, na dann werd ichs wohl auch so halten, insbesondere im Flieger hat die Immodium wohl schon ihre Berechtigung.
Flohsamenschalen und Leinsamen hab ich auch ncoh daheim, gute Idee, hatte ich völlig vergessen dass es ja noch so Hausmittelchen gibt. Danke für den Tipp!

Ich mache unbewusst Intermittend Fasting, d.h ich esse zwei Mahlzeiten am Tag. (seit ungefähr zwei Wochen) Was ausfällt ist das Frühstück, das brauche ich einfach nicht - ob ich eins esse oder nicht: ich hab meist um die Mittagszeit Hunger, dann kann ich es auch weglassen, mir fehlt nichts dabei. Gelegentliches Grummeln bekämpfe ich auf der Arbeit mit heißem Tee ;)

Nun ist es aber so, dass ich jetzt total an Verstopfung leide. Vermutlich weil wenig nachrutscht? Ich versteh es nicht, ich esse ansonsten ganz normal und auch keine Mauseportiönchen Auch genug Fett und trinke sicher 2-3 l am Tag.

Wie kann ich das denn beheben? Gibt es hier Leute, die mit dem gleichen Problem kämpfen? Es heißt doch immer, dass IF besonders darmschonend sei wegen der "Erholung"? Ich ab eher das Gefühl, dass der in den Winterschlaf geht

hi kitty
vll liegts ja an der darmbewegung...ich merke auch sofort,wenn da mal zu wenig war!
gibt spezielle übungen,um den darm anzuregen,mußte mal googlen!
glg

Guten Morgen zusammen,

menno gerad ausgeschlafen und schon wieder etwas gelernt ......... "intermitting fasting".......ist genau das was ich meinte, als ich schrieb, ich mag nicht 3x am Tag essen, und morgens irgend wie schon mal garnicht, danke Kitty!!!

Seit ich LCHF mache, hat sich mein Darm auf eine Entleerung max alle 2 Tage eingeschossen. Ich persönlich empfinde das als angenehm, habe dabei das Gefühl, es wird alles ordentlich aufgenommen und wirklich nur noch der Sch.... ausgeschieden, den der Körper nicht braucht! Ich würde das jetzt nicht als Verstopfung bezeichnen, die Konsistenz (sorry ) ist auch sehr viel gesünder, hab ich den Eindruck.

Schönen Tag noch zusammen

Ferrasto

Hm, also bei mir wird es nicht besser, sondern schlimmer. Ich "muss" nur noch alle 4-5 Tage. Das wär nicht schlimm, aber es ist total unangenehm. Der Bauch wird hart und man fühlt sich einfach irgendwo immobil.

Dazu kommt, dass das was rauskommt auch so hart und trocken ist, dass die Entleerung regelrecht weh tut. Also das ist echt Horror

Ich vielleicht zu wenig Ballaststoffe? Vielleicht sollte ich ein paar Löffel Leinsamen einweichen und schlürfen? Hilft das? Ich werd noch verrückt

Schwacher Trost, Kitty, aber das hatte ich zu Anfang (aber in meinem Empfinden NACH der Umstellung) auch.

Im Laufe des Fetts hat sich das alles normalisiert und ist jetzt sehr unkompliziert.

Leinsamen könnte aber Erleichterung bringen, ja...

Magnesium und Kokosöl versucht?

Du Armes.
Das ist ätzend.

Ich hab nur profane Magnesium-Brausetabletten und Vitamin-C-Pulver. Beides schon in Überdosierung versucht, bringt nichts.

Kokosöl hab ich leider nicht, ich werds mal kaufen. Wie wird das dann eingenommen, damit es was bewirkt?

ich würd dir jetzt zu versch sachen raten:

flosamenschalen,leinsamen ordentlich trinken,denn sonst wirds noch schlimmer!!!!!
milchzucker oder getr. pflaumen ich weiß ist nicht so ganz lchf,aber der darm muß wieder in die gänge kommen!!!
außerdem darmmassage,bewegung sind auch wichtig.

schlimmstenfalls ein klister oder abführtropfen.
bei uns op-leuten haben lachsölkapseln auch gut gefunzt!!

also hier mal ein paar tipps,vll ist ja das richtige für dich dabei...
glg