LCHF - Low Carb High Fat

Hallo Sonne

jetzt mal ehrlich, mit LCHF ist doch ein guter Grundstein gelegt, dass du nicht zunimmst. Mir würden die gesundheitlichen Konsequenzen von Rauchen mehr Sorgen machen, als evlt. ein paar (wenn überhaupt) Kilo mehr.

Hmmm vor etwa 20 Jahren, das war vor low carb, habe ich einmal ein ganzes Jahr nicht geraucht.
Mein damaliger HA begrüßte meinen Entschluß sehr, warnte mich aber vor, ich würde "etwas" zunehmen.

Und er war hinterher sehr erstaunt, dass ich tatsächlich kein Gramm zugenommen hatte.

Ich habe diese positive Erfahrung nicht vergessen, doch seitdem habe ich so viele Horror-stories (was Gewicht angeht) von ehemaligen Rauchern gehört, dass ich das Experiment "Aufhören" nicht mehr wage (oder waage? ).

Muss noch mehr darüber nachdenken .

LG Sonne

Ich habe 2005 (war damals 35) aufgehört zu rauchen, nachdem ich Jahrelang ca. 20 Zigaretten täglich rauchte.

Mein Ernährungsverhalten habe ich - kontrolliert - genauso beibehalten wie zuvor, ebenso mein Sportpensum. Ich habe bewusst NICHT zu Ersatzessen statt Zigarette gegriffen. Selbst mit HighCarb hatte ich 0,0 Gewichtszunahme zu verbuchen.

Trau Dich

Ich habe vor 2 1/2 Jahren aufgehört und bereue keinen einzigen Tag.
Leider habe ich mich süß belohnt, wußte damals noch nichts von Lchf. Deshalb auch eine Zunahme von 8 kg und die kleben an mir wie Kaugummi.

Ich habe damals auf ca. 8 Stück reduziert. Dann meinte meine Zahnärztin: das funktioniert nur durch kalten Entzug. Bin dann heimgegangen und habe alle Zigaretten in eine Schublade gepackt, damit ich sie nicht mehr sehe. Ich dachte mir; das ist meine eigene Entscheidung; ich kann sie jederzeit holen, wenn ich möchte; Ich habe sie nie mehr geholt, aber lange als sichere Reserve gebunkert . Mein Mann hat mir derselben Methode 3 Wochen später aufgehört.

Es ist eine Entscheidung im Kopf und der sollte auf jeden Fall mitmachen. Immer wenn der Gedanke an rauchen hochkam, habe ich ein Glas Wasser getrunken, damit das Nikotin schneller aus dem Körper ausgespült wird. Habe ich im Netz gelesen und hat mir sehr gut geholfen.

Der Gedanke, eine Zigarette zu rauchen ist bei mir auch immer noch da. Ich werde aber keine mehr anrühren, kann leider nicht abschätzen, ob ich nicht wieder anfange

Razia, Tami, Alpenveilchen,

danke, Ihr habt sooo recht!

Vermutlich muss ich noch ein klein Bißchen mehr über mich sein - und DANN höre ich auf!

Lacht jetzt bitte nicht: mir schmecken die fiesen Dinge nicht einmal .

LG Sonne

Wem SCHMECKEN Zigaretten schon? ;)
Das ist eine glasklare Sucht. Punkt.
Es braucht den absoluten Willen dazu, um erfolgreich aufzuhören.

Eben, es ist eine Sucht und von daher verständlich, dass es sehr schwierig ist. Dass man aber lieber weiter raucht, weil man Angst vor ein paar Kilos mehr hat (und ich bezweifle, wenn man LCHF ist, dass das wirklich aus dem Ruder läuft), das versteh ich jetzt halt nicht. Die Gesundheitsgefährdung durch das Rauchen ist sicher höher, als durch ein paar Kilo mehr.

Also Sonne, tu was für deine Gesundheit, wie du es auch schon mit LCHF machst, ohne Angst vor Gewichtszunahme.

Razia:
Du bist Nichtraucher, gell? ;)

Razia,

Du hast recht. Ich bin aber Diabetikerin, und habe daher ein noch größeres Interesse als Gesunde, nicht zuzunehmen.

Was das Rauchen angeht: zum Glück (im Unglück) habe ich nie in meinem Leben "auf Lunge" geraucht.

Warum denn das? Nun... ich bin halt zu feige dazu... oder zu dumm... oder beides... was-weiß-ich

So paffe ich idiotisch vor mich hin (meine arme Wohnung...) - und die jährliche Vorsorgeuntersuchung beim Kardiologen ergibt tadelose Lungenkapazität (besser, als in meinem Alter zu erwarten wäre), habe keine bronchiale Auffälligkeiten, nix.

Mein Kardiologe sagte mir einmal im Vertrauen, er hätte gerne so gute Werte wie ich.

Nun, das ist natürlich ein kleiner Trost, rechtfertigt aber nicht, dass ich mir meine Sucht 16,50 euro pro Tag kosten lasse - und noch schlimmer: alles um mich herum voll zupaffe.

Unser Meinungsautausch hilft mir aber, das Projekt "Aufhören" in Angriff zu nehmen.

Ich werde berichten.

LG Sonne

Razia:
Du bist Nichtraucher, gell? ;)

Ja, deshalb sag ich ja auch, dass das mit der Sucht sicher ein großes Problem ist. Aber gesundheitlich kann ja wohl Rauche nicht den paar Kilos vorgezogen werden, schon gar nicht, wenn man sich schon vor LCHF entschieden hat. Was sieht man denn da als Raucher anders?