"Fit ohne Geräte" Motivationsthread

[Lisahoernchen]

Lass dir Zeit solange du dich nicht ganz gesund fühlst, nicht dass du es noch schlimmer machst. Die Challenge und wir laufen ja nicht davon!
Gute Besserung

[tigram]

Hi,
der Thread ist doch glatt an mir vorbei gegangen und ich schwöre, dass ich überall Muskelkater habe aber nicht in den Augen
Der Mann ist ganz verwirrt weil ich nur noch stöhne, beim Aufstehen, beim Treppenlaufen, beim Waschen, beim Arme, bewegen also Zähneputzen geht momentan nur noch unter Schmerzen, er hat richtig Mitleid, ach tuuuut das gut.
Hätte nie gedacht dass ich das hinbekomme, momentan habe ich Probleme mit dem Gesundheitszustand meiner Schwiema von daher wenig Zeit hier zu schreiben. Aber zum selber quälen reicht es und so langsam wird es etwas fließender und die Vorstellung findet Raum, dass das sogar Spaß machen könnte. Was ich dazu brauche ist gute Musik, die lenkt und gibt Rythmus.

[Anne]

der Thread ist doch glatt an mir vorbei gegangen und ich schwöre, dass ich überall Muskelkater habe aber nicht in den Augen

Hast du denn gestern noch geturnt?


Selbst hab ich jetzt das Turnen am frühen Morgen für mich entdeckt. Der Kreislauf ist zwar dann noch etwas zickig und die Störche (einbeiniges Kreuzheben ) waren etwas wackeliger als sonst, aber im Großen und Ganzen komme ich damit bestens zurecht. Es gibt für mich echt ein paar Pluspunkte die für das Turnen vor dem Frühstück sprechen:
- es kann sich erst gar keine Schockstarre aufbauen
- nach dem Duschen fühle ich mich topfit und kann gut gelaunt in den Tag starten
- ich hab noch ausreichend Energie, wogegen ich am späten Nachmittag eh schon müde bin vom normalen Tag
- das Frühstück danach schmeckt nochmal doppelt so gut...

Nachteil ist definitiv das frühere aufstehen und damit verbunden eigentlich die Pflicht, auch eher ins Bett zu gehen. Jajaja. Der Kampf ums frühe Aufstehen beginnt am Abend vorher auf dem Sofa...
Naja, und wie das so mit dem Kreislauf auf Dauer ist bleibt noch abzuwarten. Wenn es so bleibt wie vorgestern und heute, kann ich da gut mit Leben.
Ach so, eine Tasse Kaffee hab ich vor dem Turnen getrunken.

Wann turnt ihr so?

[tigram]

Morgens vor der Arbeit? Das könnte im Sommer klappen, dann stehe ich gerne früh auf aber momentan würde mir das echt schwer fallen und ich brauche noch zu lange für die Übungen muss ja immer noch einmal nachlesen trotz den Sticker dauert das eine Zeit bis ich genau weiß was ich machen soll. Hab solche Übungen noch nie gemacht.
Hoffe ja auf die Routine und dann stehe ich auch gerne um 5 Uhr auf wenn ich weiß, dass ich um 5:30 (meine normale Aufstehest) auch fertig bin.
Am Montag ist mein Urlaub zu Ende und wie und wann ich es mir dann am besten einrichten kann weiß ich noch nicht. Geplant habe ich direkt nach dem Nachhausekommen, also vor dem Mittagessen. Zuerst den Gang mit dem Hund und dann die Übungen. Ich brauche dazu Rituale, also eine ganz feste Zeit sonst klappt das nicht und ich schiebe auf und schiebe auf und lass es dann sein.
Also so müsste es klappen, das wäre normal die Zeit zwischen 14 und 17 Uhr je nach Arbeitsende.

[eka55]

Ich bin echt sprachlos, wer hier alles mitmacht...und noch dazukommen wird....HAMMER! Ich lese dann mal staunend weiter mit und klopfe euch auf die Schulter für euren Teamgeist
LCHF treibt echt seltsame Blüten

[tigram]

Liebe Erika,
du darfst gerne zart einsteigen. Ich habe es wohl übertrieben (hatte noch frei) und mir gestern das Knie verknackst. Heute große Probleme mit dem rechten Knie. Man sollte auch nichts übertreiben, das ist beim Sport wie beim Essen.
Werde mich ein paar Tage auf das Walken (wenn es bergab geht, das muss ich erst ausprobieren) und das Radfahren begrenzen oder auch Laufband und Crossi quälen je nachdem was das Knie mitmacht.
Sobald es wieder besser ist werde ich erneut mit dem Krafttraining weitermachen. Das tut mir jetzt richtig leid grad wo es anfing flüssiger zu laufen.

[eka55]

Ich mache ja auch Sport, allerdings nicht in Challange-Form. Mir fehlt es im Augenblick an Zeit und Motivation mich euch anzuschließen, bin aber ständig am Lesen eurer Berichten und freue mich total, dass sich so viele angeschlossen haben und auch hierbei die Gemeinschaft sich gegenseitig unterstützt

[shredcat]

...heute kommt mein Buch... Dann geht's Montag los. (Hoffe ich)

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[Charina]

So meine Liegestützgriffe sind da, wären sie auch gestern schon, aber ich war zu spät dran sie noch abzuholen... die werde ich dann heute mal austesten, kann es mir noch sehr schlecht vorstellen, ich bin gespannt. Los geht es ja dann am Montag.

Turnt ihr eigentlich mit oder ohne Schuhe, ich bin grundsätzlich ein Fan von ohne Schuhe, war auch im Fitnessstudio immer ohne... aber bei den Bodyrocks tat es doch schon ganz schön weh ohne, auch wenn ich mir nicht sicher bin, dass es mit besser sein könnte... vielleicht teste ich es ja nachher noch mit

[Charina]

boah das geht echt so auf die Handgelenke also es ist etwas besser mit den Liegestützgriffen und auch mit Schuhen, aber nach nur 10 Wiederholungen schmerzen meine Handgelenke total