Aktuelle GesamtZahl meiner August-SumoKnieBeugenChallenge:
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Der einzige Hauptseiten-SuchWortTrefferText zum StichWort
Kniebeuge ist dieser hier:
https://www.lchf.de/mach-es-2-selbsttest-kraft
Die auf dem dort zu sehenden Foto gezeigte Möglichkeit der ArmHaltung während der Kniebeuge wandle ich allerdings deutlich ab und verwende dabei weder einen Stuhl noch eine Poolnudel
Ich beuge meine Arme, diese dazu noch überkreuzend, dabei ebenfalls und zwar in der Weise, dass dann meine Handflächen jeweils unterhalb der Schulter des anderen Armes landen und die beiden Ellbogen die Knie bei deren Beugung berühren - während des Beugevorgangs atme ich durch den leicht geöffneten Mund aus.
Während des Hochkommens schwinge ich dann beide Arme gegengleich seitlich nach außen und führe dann beide Handflächen über meinem Kopf wieder zusammen (und atme dabei tief durch die Nase ein)
