LCHF - Low Carb High Fat

Natürlich kannst du sofort anfangen!
Schlag einfach seite 31, Tag 1, eval auf. Bei den 4 Übungen zum workout stehen jeweils Seitenzahlen wo du dann die Erklärung zu der Übung findest.
Ich hab mir anfangs post its an die seiten gemacht um die seiten schneller zu finden wenn ich beim turnen nochmal nachschauen musste.
Viel Erfolg!

Danke Kap, so eine Abkürzung meinte ich
... leider hab ich viel zu lange gearbeitet, da ging dann nur noch Essen für morgen vorbereiten und duschen *uffz*
Aber das Buch liegt hier und ich bin nach wie vor hochmotiviert!

nagut, nagut ihr habt mich! Ich bin auch dabei! Sagt mal, sind in diesem Buch auch Rezepte? Wahrschl. eher nicht für uns, gell?

Es sind ein paar Rezepte drin aber brauchen tut man sie nicht. Er schreibt einiges zum Thema Ernährung. Was er vorgibt ist in Ordnung: Kohlenhydrate reduzieren, gesunde Fette, soviel Gemüse wie man mag, ausreichend Eiweiß.
Also alles gut und keine Problematik für LCHF

Seeehr schön Sari!
Wann kannst du starten?

Samstag Kap *losgehts*

Wow: mal wieder hochgradige Infektionsgefahr im Forum Großartig!!!

Erika, bitte nur mit Schutzkleidung betreten!!!

Diesmal ein Virus vor dem man keine Angst haben braucht

Sport und gesunde Ernährung gehört doch irgendwie zusammen, ne? Deswegen find ich es super, dass der Thread hier direkt so lebendig ist und sich so viele anstecken lassen!

Ich warte noch aufs Buch... Dann aber ;) bin auch ich Mitglied im verrückten Tierclub; Sparte Muskelkater

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..mich hat der Schnupfen voll erwischt.
Mein Lieblingsmensch hat ihn schon seit Montag, gestern noch gefoppt, dass ich doch die gesündere von uns beiden bin...

und heute morgen mit Halsschmerzen und einem furchtbar dicken Kopf, geschwollenen Augen und einem Druck oberhalb der Nase aufgewacht

Also, erst mal Challenge-Pause, gut, heute war eh Ruhetag, mal sehen wie es morgen so ist.