LCHF - Low Carb High Fat

Hast du deinen Verbrauch um 163% überschritten oder 163% deines Verbrauchs gegessen?
Nunja, die vielen Kalorien kommen aus 100g Öl, 100g Butter und den Zwischenmahlzeiten (wobei auch die über den Tag verteilten Butterkaffee als Zwischenmahlzeiten zu sehen sind)
Du solltest dich zu den 3 Mahlzeoten so satt essen, dass du keine Zwischenmahlzeiten mehr brauchst, sonst hast du zuwenig gegessen.
Es kann ein paar Tage dauern, bis du dich daran gewöhnt hast und dann auch tatsächlich weniger Hunger hast.

Achso, also 63% über Bedarf gegessen.
Gewöhn es dir ab immer zu knabbern, das wird schon.
Trink öfter einen Tee der dir auch ungesüßt und ohne was drin schmeckt, z.B. einen leckeren Kräutertee.
Besser keinen Früchtetee, weil er auch KH enthalten kann und manchen auch Hunger macht.

Danke für die Tipps
Das mit fddb war echt ein Spiegel, der mir vorgehalten wurde, grad einem Tag, wo ich dachte, wenig gegessen zu haben, so weit über meinem Bedarf zu liegen, hätte ich nicht gedacht.

Ja, ich werde versuchen, mich zu den Mahlzeiten satt zu essen. Das mit den Zwischenmahlzeiten wird schwierig, aber ich probier es mal. Ich hab mich so dran gewöhnt, dauernd irgendwas zu knabbern.

Schwierig ist einem Blinden den Unterschied zwischen Rot und Gelb zu erklären.

Mich stört es auch, dass ich mich damit ein Stück weit abhängig mache.
Mittwoch hatte es, wer immer auch es war, meine WLAN Daten in meiner PC Anlage zerschossen.
Ich kam mit dem Läppy nicht ins Netz.

Ich habe doch vorher auch ohne Fddb leben können.