LCHF - Low Carb High Fat

nein, nein, nein Eistigerchen, die Steigerung kommt, du wirst sehen! das ist erstaunlich wie schnell du fitter wirst. aber schon immer mit den Anforderungen mitgehen, sonst bringt es dir letztendlich nichts. Die Muskeln müssen ja immer neue Reize bekommen, sonst gewöhnen sie sich dran und sagen "du kannst mich mal, aber wachsen tu ich jetzt nicht mehr!"

So, ich bin ja nun seit gestern auch mit im Boot... Hat jemand den ultimativen Tipp gegen Muskelkater? Ich kann mich kaum bewegen, sobald ich vom Bürostuhl aufstehe

Suuuuuuuuuuuper Wie war es denn?

Bei mir hilft Franzbranntwein am besten
Und eine Kombi aus Calcium, Magnesium und Vit D als Pulver zum Einnehmen

Miserabel
Ich hab die jeweils 30 Sekunden zwar durchgezogen, aber gerade bei den Bodyrocks fehlts noch bis zur geforderten Wiederholungszahl - ich hab Liegestütz seit jeher gehasst weil keine Kraft ich hoffe ja, dass sich das noch bessert... ich armes schwaches Ding Jedenfalls hab ich erstmal den Fokus drauf gelegt, die Übungen sauber zu machen...das ist schließlich wichtiger als schnell schnell alle Wiederholungen durchzuhauen, die am Ende dann nichts oder falsches bewirken. Noch bin ich motiviert das Workout für morgen hab ich schon angesehen, ich freu mich schon drauf

genau richtig gemacht ET
Denk dir nichts, ich konnte gaaaaaaaaanz lange keine 25 Bodyrocks und bin wegen denen ewig auf Level 1 geblieben!
Die sind verdammt schwer am Anfang!!
Das ist ganz normal und du bist noch lange kein Looser!!

Danke auch fürs In-Arsch-Treten ;) der Herzbube hat ja auch angefangen gestern, er hat bei den 3-Punkt-Liegestützen ganz schön schlecht abgeschnitten jedenfalls meinte er auch, dass das ne gute Idee war, dass er unterstützend mitmacht - ER könne das fürs Motorradfahren sicher auch gut vertragen

Klar hilft ihm das auch beim Biken ...... und worauf sich das Krafttraining (gerade so bei Paaren) noch so alles auswirkt, kannst du irgendwo im Challengebuch sogar nachlesen hahaaaaaaaaaaaaaa ;)

alles klar ;)

ET toll, dass du jetzt auch eingestiegen bist! Und dein erstes Workout sieht doch gut aus, sei stolz auf dich

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