@KungFuPanda: Hui, das is jetzt viel neuer Input. Aber klingt sehr interessant!
Manchmal denk ich auch, dass es irgend ein Mangel ist, den der Körper aus zu gleichen Versucht... ich hab zumindest auch schon beobachtet, dass sich die Lebensmittel auf die ich gerade vermehrt scharf bin immer ändern. ;)
Dass definitiv was mit meinen Hormonen passiert ist sehe ich daran, dass ich - trotz Nuvaring - meine Periode nach wie vor ca. 3 Tage zu früh bekomme (beim ersten mal war's über ne Woche zu früh!). Da wurde durch die ketogene Ernährung wohl schon ganz schön was durch einander gewirbelt.
Und vermutlich ist auch ein wirklich geregelter Tagesablauf - vor allen Dingen mit einigermaßen gesitteten Zubettgehzeiten - vorteilhaft. Dann kann sich der Körper einpendeln.
Hab ich ne Weile lang gut hin bekommen, aber gerade hab ich wieder so viel im Kopf... da fällt mir das Einschlafen schwer...
Außerdem hast du vermutlich Recht damit, dass die Menschen echt unterschiedlicher sind, als man sich manchmal vorstellt. Schön zu wissen, dass es noch andere NICHT-Schema-Menschen gibt.
Wobei EISBI zählt mit ihren 55g KH sicher auch dazu... oder Gisa, die das ganz andere Extrem - mit ca. 10g - isst.
Meine Schilddrüse wurde das letzte mal vor nem Vierteljahr kontrolliert (nur der TSH, der lag bei 0.4, das fand ich prima
). Aber seitdem musste ich leider von Henning auf Winthrop wechseln... bescheuerte Rabatt-Verhandlungen der Krankenkasse. Seitdem wurde das noch nich wieder gecheckt, steht aber bald an!
Muss ich eigentlich zwingend ins Fitti, wenn ich gescheit trainieren will? Oder schafft man das auch mit den passenden Übungen zu Hause? Ich hab irgendwie nicht so viel Lust in die Mucki-Bude zu rennen, deshalb auch die Kettlebell-Bestellung. Aber ich hoffe doch eigentlich hier recht viel mit Eigengewicht-Übungen hin zu bekommen und dann nach und nach auf HIIT zu gehen. Aber dafür sollte man natürlich erst mal die entsprechenden Übungen gescheit ausführen können. ;)
Vielleicht mach ich mir ja nen Trainingsplan für die ganze Woche, damit ich auch wirklich alle Partien berücksichtige, aber jeder die Möglichkeit gebe sich auch zu regenerieren.
Achso und beim Insulin-Anstoß hatte ich z.B. an Quark gedacht. Wie gesagt, der macht bei mir Hunger und ich hab mal nen Artikel gelesen, in dem gezeigt wurde, dass das wohl anscheinend an der Erhöhten Insulin-Ausschüttung nach dem Verzehr von Molkeprotein liegen kann. Quark enthält ja reichlich Molke, Joghurt auch. Und Joghurt hat ja auch nen vergleichsweise hohen Insulin Index.
Ich würde mir also nachm Training eher nen Quark oder nen Joghurt rein ziehen, wenn ich wirklich Insulin boosten will ohne mich aus der Ketose zu haun. Ob die Rechnung aufgeht weiß ich aber nich. ;)
Vermutlich gilt auch hier: Versuch macht kluch.
