LCHF - Low Carb High Fat

Klar, ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.

Mhhh....sollte vielleicht doch wieder tagebuch schreiben und genau aufführen was ich esse...wärst du dann so lieb und hälst ein Auge drauf und verrätst mir was ich falsch mache? Muss ja einen grund geben warum mein gewicht nicht weiter nach unten mag

Das mach ich ( und andere hier bestimmt auch) gerne

supi dann leg ich ab morgen wieder los und sehr detailiert (hoffe habs richtig geschrieben )

Du schreibst du nimmst nicht mehr ab....ich finde es auf die schnelle nicht, wie groß, wie schwer und so bist du denn?

Also angefangen hab ich mit 107,8 und jetzt wiege ich 89 kg bei einer Größe von 1.65 und bin noch 35 aber im Sep werd ich 36

So Eckdaten wie 1-1,5g EW pro Kg Normalgewicht sind dir bekannt? Wären bei dir dann ca 65-100g Eiweiß am Tag. Skaldeman sagt dir auch was?
Hab es nochmal nachgelesen, ja das sagt dir was ;)
Naja, Pausen zwischendrin wo sich nix am Gewicht tut ist normal. Hatte ich auch schon mehrmals.

Wieviel (in Kalorien) ist du denn so am Tag?
Ja, mache sagen das ist egal, sie zählen es nicht, aber ich schon und erst recht wenn es darum geht, dass die Abnahme stockt. Da kann zuviel schlecht sein, aber auch zuwenig Essen!

ja das mit dem Eiweiß wusste ich und skaldeman auch und wie berechnet man das fett? mein mann macht auch LCHF seit dem ich das mache aber mit dem Fett wissen wir das auch nicht so man hatte mit gesagt bis 160g am tag

Lieg so im durchschnitt zwischen 1700 und 2000 kcal am tag