LCHF - Low Carb High Fat

Dass du so müde bist kann schon an zu wenig EW und generell vielleicht auch zu wenig kcal liegen, aber das musst du dann selber sehen. Shakes sind natürlich eher ungünstig.
Magst du statt Fleisch vielleicht lieber Fisch? Dann kannst du natürlich auch öfter Fisch essen, sonst wirst du dir wohl über die Milchprodukte Abhilfe verschaffen müssen.