LCHF - Low Carb High Fat

Leider stehen in manchen LCHF-Büchern auch nicht-konforme Zutaten, wie z.B. der Kokosblütenzucker bei Jane Färber.

Schau lieber hier im Forum nach Rezepten

Puuuuuh gut, dass das sowieso der letzte Rest ist und du schon selber drauf gekommen bist nix neues zu holen
Und wie du ja inzwischen weißt, gibt es unendlich viele Varianten von LCHF...hier bei uns ist das manchmal etwas anders...wir nutzen ja auch keine Eiweißpulver etc.

die Rezepte von jane färber mag ich gerne lasse halt den Zucker weg

und eiweispulver schmeckt wie pappe ( hab früher Leistungssport gemacht und da war das zeug schon nicht besonders reizvoll würg )

wobei kokosmehl und ich auch noch nicht wirklich eine innige Freundschaft geschlossen habe ;)

gibt es etwas mit keinen oder ganz niedlichen Kohlenhydraten ABER viel Eiweiß bräuchte für den morgigen tag noch was
und bitte kein Fleisch ( das hab ich mittag schon )
hab meine tage noch nie geplant und nun fang ich mit fast 40 damit an wenn ich das freunden erzählen lachen die sich zu Tode

Thunfisch, Eier

Käse

hurra 200g runter

und auch für heute schon soweit alles aufgeschrieben

nur das Wetter ist sch.... also nichts mit draussen joggen

so hier mal eine frage zu fddb

kann man dort auch die Kalorien usw für ein Rezept ausrechnen lassen

und wie geht das

hab eben meine nächste Woche geplant

puhhhhhhhh

Du kannst dort Listen anlegen.

so bei mir geht es nun total rückwärts

also die kh sind unter 20g auch ich bin der Ketose

aber von Abnahme keine spur

das Gegenteil ist nun eingetreten

hab nun in 3 tagen über 2 kg Wasser eingelagert und ja es k.... gerade doch sehr an

ich hab keine Ahnung wieviel fett ich essen soll

Proteine sollen bei 68g ok das geht mal ein bisschen mehr oder mal ein bisschen weniger

ich esse auch nicht meine kcal auf

und nun bin ich nach 5 mon soweit hinzu werfen
weil nichts geht garnichts
obwohl ich mich echt an jeden noch so sehr tip den ich in Büchern, net usw versuche echt zu halten

und das ganze auch ein massiver eingriff in das soziale leben nun auch bedeutet

siehe auch mein Tagebuch
weiß nun echt nicht mehr weiter

ich esse mein Gemüse und wenn mal überhaupt 100g Beeren ( 2 tage in der Woche sind auch bei den kh dann dabei selbst meine geliebten harten Nektarinen verkneif ich mir )
hab bisher auch keinen Zucker Tricker

weiß nun echt nicht mehr weiter und so verliert man echt jeden Spaß daran das erinnert mir zu tiefsts ans hunger und festgesetzt Pläne usw