LCHF - Low Carb High Fat

Jede(r) die/der läuft und dann auch noch Marathon hat meine tiefste Bewunderung. Obwohl es dir nicht gut ging hast du dein gestecktes Ziel nur um 9 Minuten verfehlt...boah, was wäre das für eine Zeit geworden, wenn du gut hättest durchlaufen können!
Ich würde es das nächste Mal (sodenn du dann nicht den Marathon ketogen läufst) während dem Lauf Banane(n) essen und schauen was passiert.

Rennschnecke sei nicht traurig. Auch wenn du ein paar Minuten mehr gebraucht hast, bist du doch durchs Ziel gelaufen und bist an Erfahrung reicher. Ich bewundere ja alle die eine so lange Strecke laufen können. Ob mit oder ohne Banane, ich würde schon nach kurzer Zeit schlapp machen.

Mein Bericht war die Kurzversion, ich habe zu Beginn zwei Gelbeutel genommen, die haben
mir feine Magenschmerzen beschert.
Es gab auch noch einige kleine Stückchen Banane, aber die konnte, weil unter Stress, mein Magen irgendwie nicht verarbeiten.

Ja, ich bin froh, ins Ziel gekommen zu sein, aber weil ich doch so sehr dafür trainiert hatte, bleibt die Enttäuschung halt nicht aus.
Und es war ein Wahnsinns-Zuschauer-Wetter: in der Sonne ca. 25 Grad, viel zu heiß und das zehrt dann natürlich auch an den Kräften. Die meisten von meinem Verein haben sich sehr gequält, eine Läuferin hat sogar abgebrochen.

Und München ist doch ganz schön hügelig... aber schööön!

läuft hier keiner mehr?

Doch ich Laufe immer noch
aber zur Zeit bin ich Erkältet.

anemone

Dann mal Gute Besserung!

Ich war heute 6 km in 40 min laufen. Das Wetter war zwar Schiete, aber was solls... Leider komm ich heuer nicht ganz auf 1.000 gelaufene km. Schätze, es werden ca. 50 km weniger

Ich mache Winterpause, d.h., ich laufe nur 2-3x pro Woche.

Aber ab Januar wird wieder erhöht, Ende April steht schließlich
Hamburg auf dem Plan.

War heute Morgen im Nieselregen und mit tierischen Kopfschmerzen unterwegs,
nach 6 km hab ich aufgegeben.

Schön ist was anderes...

Außerdem wundere ich mich immer noch, das scheinbar außer mir kein Langstreckler
hier unterwegs ist. Das kann doch nicht sein???

Rennschnecke, was versteht du unter langstrecke??
10bis20 km oder mehr

Ich laufe so 5-6 km am Tag.
Wenn ich nicht Erkältet bin.

anemone

Marathon (42,195 km) oder auch schon ein
Halbmara (21,1 km) ist Langstrecke.

Alles unter 20 gehört zur Mitteldistanz.

Übrigens ist auf Kikikulas Seite etwas verlinkt, Aesir Sports heißt es wohl.
Da hab ich mich durch gearbeitet, es wird absolut genial alles rund um Ketose erklärt.
(Ich hoffe, das das auch so stimmt!)

Aber u.a. steht da, das Ausdauersport in der ketogenen Ernährung völlig daneben wäre.
Schließlich wären die Menschen früher auch nicht 40 km im größtmöglichen Tempo rum gerannt.
Viel besser sei HIT, ( der alte Wein in neuen Schläuchen ).

Das hat mir nicht so gut gefallen, denn gerade in Ketose sollte das doch gut funktionieren...?

Aber, wie gesagt, die Erklärungen bzgl. Ketose usw. sind echt klasse!

Leider komm ich heuer nicht ganz auf 1.000 gelaufene km. Schätze, es werden ca. 50 km weniger

Das hat mich neugierig gemacht, mußte doch auch mal nachsehen, wieviel km ich im Jahr erlaufe...
In den letzten beiden waren es 1.720 im Schnitt, dieses Jahr stehe ich bei 1.639 km.

Ob ich das noch gleich ziehen kann, wage ich zu bezweifeln.

Habe schon von einigen gehört, die mit Runtastic laufen, ich bin mit Endomondo unterwegs, entweder über Handy oder aber mit G*rmin Uhr.

Findet meine Rennschnecki mittlerweile auch recht fein...
Vor allem, weil man sich dann als "Freunde" sehen kann, wie fleißig man ist.
Oder eben nicht....