LCHF - Low Carb High Fat

Meine zweiwöchige Entgleisung ärgert mich immer noch sehr, denn gerade beim Laufen isses wieder echt schwierig. Muß viele Gehpausen einlegen und schnaufe wie eine Dampflok!

Hoffentlich dauert es diesmal nicht wieder 13 Wochen, bis es wieder rund läuft in Ketose.
Das sollte ich mir echt auf die Fahnen schreiben, damit ich nicht nochmal so was Blödes mache!

Es geht schlimmer... Achillessehnenansatzentzündung (vermutlich, genaues weiss ich am Donnerstag)...
Das kann lange dauern...

Mache dafür jetzt 3x in der Woche morgens nen 15 Minuten Workout, der schlaucht auch und man verbennt dabei und hinterher echt gut ;)

Ich habe mir beim Trampolinspringen, laufen den rechten Knöchel verstaucht. Seit 3 Wochen ist er immer noch leicht geschwollen und nicht belastbar.

Ich habe es voll übertrieben, fühlte mich wie ein Kind

@Stoffel. ist das so eine Art funktionelles Training, was Du da treibst?

Kg rose

Ich hab da mal 'ne Frage.... Ich mache ja Nordic Walking, möchte aber gern auch mit dem Laufen beginnen. Wie mache ich das am besten - einfach loslaufen? Es gibt ja einige Programme, C25k und ähnliches - aber Kondition habe ich ja eigentlich. Trotzdem gehen/laufen im Wechsel?
Vielleicht traue ich mich morgen einfach mal

Ich habe mir beim Trampolinspringen, laufen den rechten Knöchel verstaucht. Seit 3 Wochen ist er immer noch leicht geschwollen und nicht belastbar.

Ich habe es voll übertrieben, fühlte mich wie ein Kind

@Stoffel. ist das so eine Art funktionelles Training, was Du da treibst?

Kg rose

Ich hab mir "Metabolic Aftershock" besorgt.
Sehr schönes abwechslungsreiches Programm mit Eigengewicht.
Solange ich nicht laufen kann mache ich das zusammen mit Fitness und Schwimmen (wenns mal wieder gut wird) und Radfahren und DDP Yoga.
Ich brauche Optionen damit es nicht langweilig wird ;)

Stoffel:
Es geht schlimmer... Achillessehnenansatzentzündung (vermutlich, genaues weiss ich am Donnerstag)...
Das kann lange dauern...

Die Therapie kann man hier mit begleitend unterstützen:
LINK DEFEKT - DAHER ENTFERNT VON SUDDA

Ansonsten kann man in der Zwischenzeit etwas für die Muckis tun....

Achillessehnenentzündung:
http://www.fussinfo.com/achillessehnene ... tendonitis

Infos hab ich schon genug aber danke ;)
Will ja nicht zuuuuuu viel lesen/wissen hrhr
Und Muckies trainiere ich ja eh immer, jetzt halt etwas mehr ;)

Aber es feeeehlt mir schon das laufen *snüff*
So schnell gewöhnt man sich an sowas... krass...

Stoffel:
Aber es feeeehlt mir schon das laufen *snüff*
So schnell gewöhnt man sich an sowas... krass...

ja, das kenne ich. Aber die Gesundheit muss vorgehen - wir sind keine Leistungssportler !
Ich weiß, das weißt Du auch ;)
In Phasen, in denen ich nicht laufen konnte habe ich Aquajogging gemacht und
auf dem Ruderergometer geschwitzt.

Autsch!

Gute Besserung, Stoffel!