LCHF - Low Carb High Fat

Ich habe fertig .

Alles ging (heute noch) nicht so, wie ich wollte.

Und ich habe eins entdeckt : meine Türen haben alle viel Glas-Einsatz.
Bzw.: eine ist gleich ganz aus Glas ohne Rahmen, und eine hat keinen Glas-Einsatz ist aber voll verspiegelt.

Okay, eine ist ganz as Holz, aber zufälligerweise ist sie auch die mit dem schwächsten Rahmen. Bzw. Zarge, ich glaube, es heißt so.

Und nu?

Meine Türe, an die ich mich immer hänge, hat auch einen Glaseinsatz. Bis jetzt hält sie noch

Okay, danke!

Wie lief es denn sonst so, Sonne?

Sola, cool dass du wieder dabei sein kannst! Nächste Woche dürfte dir aber level 2 sicher sein

Kap, ich weiß ehrlich gesagt noch nicht, wie es mir geht.
Außer, dass ich Kopfschmerzen habe (von Nacken kommend), was bei mir äußerst selten der Fall ist.

Ich gehe nun bald ins Bett.

LG Sonne

Muskelkater hat sich gestern nicht wirklich gezeigt - leichtes Ziepen im Poppes, aber sonst nix!

Heute hab ich zur Abwechslung mal vor der Arbeit geturnt - nicht ganz so früh, weil ich GLeitzeit und eh viel zu viele Überstunden habe...

Tag 3
Opus Level 1 - 4 Runden

Hohe Skorpion-Kicks: 23
Zombie Squaats: 19
Enge Dreipunkt-Beinscheren: 42
Fallschirmspringer: 45

Hey, noch eine Früh-Turnerin!
Tolle Leistung hast du da hingelegt, super!

Du, einen Tipp hätte ich noch für dich:
versuch mal, bei den 3Punkt-Beinscheren nicht so sehr auf die Anzahl Wiederholungen zu achten sondern mehr auf maximale Anspannung. Dass der Körper wirklich eine grade Linie bildet (weder den Po zu hoch noch ein Hohlkreuz) und wirklich Spannung da ist. Und die Bewegung dann tatsächlich nur aus dem Bein heraus.


@ Sonne: oh weh, Kopfschmerzen aus dem Nacken heraus kenn ich auch nach dem Turnen. Am Anfang habe ich mich denke ich zu sehr verkrampft, weil ich alles richtig machen wollte... Und es ist am Anfang ja auch eine wirklich ungewohnte Haltung. Allein die Liegestützposition zu halten ist schon eine Herausforderung. Zumindest war es für mich am Anfang so. Und hast du genug Wasser getrunken vor und nach der Challenge?
Ich hoffe, es geht dir heute wieder besser!

Hallo,

auch, wenn ich nicht "dabei" bin, möchte ich hier doch mal etwas schreiben.
Ich finde es so schön, wie viele Menschen beim "Fit ohne Geräte" mitmachen
und sich und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun!

Bestimmt ist auch der ein oder andere "innere Shweinehund" zu überwinden,
um sich an den vorgegebenen Rahmen zu halten.
also :

L.G.
es Perlsche

@ Sonne: oh weh, Kopfschmerzen aus dem Nacken heraus kenn ich auch nach dem Turnen. Am Anfang habe ich mich denke ich zu sehr verkrampft, weil ich alles richtig machen wollte... Und es ist am Anfang ja auch eine wirklich ungewohnte Haltung. Allein die Liegestützposition zu halten ist schon eine Herausforderung. Zumindest war es für mich am Anfang so. Und hast du genug Wasser getrunken vor und nach der Challenge?
Ich hoffe, es geht dir heute wieder besser!

Kap, es könnte tatsächlich gut sein, dass ich mich verkrampft habe.

Ich mache heute noch einmal Tag 1.

Allerdings kommen heute Handwerker zu mir - und auch DHL hat eine Paketlieferung angekündigt. Weiß der Geier wann die kommen.

Danke Kap Ja, eigentlich ist's am besten, den Sport gleich morgens zu erledigen - dann hat man's hinter sich... Ich bin ja eigentlich eine Frühaufsteherin (wenn mich der Wecker eh aus dem Schlaf schmeisst, darf's auch gern früher sein, dann hat man morgens wenigstens in Bahn und Büro noch Ruhe), und versuche mir jetzt das sporteln vorher anzugewöhnen. Noch brauche ich ein wenig länger, weil ich die Übungen noch nicht so verinnerlicht habe und erstmal nachlesen und "probeturnen" muss, aber das kommt mit der Routine.
Danke auch für den Hinweis zu sen 3P-Scheren