LCHF - Low Carb High Fat

Mir wird davon schlecht.

ich merke es ganz gut, aber mir wird -jedenfalls im Kaffee- auch gerne schlecht.

Duftrausch, nimmst Du Kokosfett oder Kokosmilch. ???
Ich nehme Kokosmilch, und davon wird mir nicht schlecht.

anemone

ich nehme Fett. Wenn ich nur wenig nehme, dann geht es, aber vorhin habe ich wesentlich mehr genommen und da war es wieder ist vielleicht nach einer Mahlzeit leichter, faste ja im Moment.

Ich habe es in deinem TB gelesen und ich
wünsche Dir viel Erfolg.

anemone

danke Anemone, der Erfolg ist ja schon da, ich genieße die Entspannung dabei und das Loslassen

Beim Abnehmen ist es doch wirklich wichtig zu trinken, damit alles ausgespült werden kann, was so Schädliches frei wird aus den Fettmassen.

Ja! Und das habe ich auch nicht in Abrede gestellt, ich möchte mich da nicht missverstanden wissen. Trinken ist SEHR wichtig und es sollte natürlich auch ausreichend viel sein.

(Nur bekäme ich dermaßen viel Flüssigkeit kaum runter, ich renne schon mit weniger dauernd ... Kann natürlich an meiner Nieren- und Blasenfunktion liegen.)

Er empfiehlt 1 L Wasser pro 30 kg Körpergewicht, zusätzlich zu anderen Getränken wie Kaffee und Tee. Also müsste eine 90 kg-Frau 3 L Wasser trinken plus dem anderen, mit 120 kg wären es 4 L plus ...

also das trinke ich auch an Wasser im Moment, ehrlich gesagt, zusätzlich zu den anderen Getränken.

Das ist für mich eine stramme Leistung.

Und ich kenne einige, die sagen, 2 L am Tag sind schon - außer es ist heiß - viel für sie, neben dem anderen.

Man merkt es ja auch an der Farbe des Urins - wenn sie hell ist, hat der Körper genug Flüssigkeit; ein eindeutiger Indikator, den Fife auch benennt.

Ich kann es mir auch leiten, ständig auf's Örtchen zu gehen. Wer in der Produktion arbeitet, oder irgendwo wo er präsent sein muss, kann sich das wohl auch nicht leisten. Ich habe keine Probleme mit den Mengen, kaufe ein leckeres Quellwasser, das trinkt sich einfach besser als Leitungswasser.