LCHF - Low Carb High Fat

Ich habe auch, vom Arzt diagnostiziert, einen Reizdarm. Ich hatte über 12 Monate wasserartigen DF mehrmals am Tag. Das sei die Psyche, sagte der Arzt. Nach einer Magenspiegelung lautete die Diagnose dann Reizdarm. Mein DF war, genauso plötzlich wie er gekommen ist, einfach weg eines Tages.
Seither kämpfe ich mit Verdauungsproblemen. Als ich zu LCHF gekommen bin, war meine Verdauung zuverlässig und normal. Plötzlich hatte bekam ich aber DF, manchmal auch mehrmals am Tag.
Ich hatte die Nahrungsergänzungen im Sinn, aber es wurde nicht besser nach Absetzen.
Erst, als ich wirklich die KH angehoben habe (ich weiß wirklich nicht, wieviel ich esse, aber ich esse Alles, außer halt Getreide und dergleichen), hat auch nach und nach der DF nachgelassen, inzwischen bin ich sogar fast verstopft.

Kann es nicht auch einfach daran liegen?

@ zebrafrosch & auch edea
Es braucht natürlich eine Zeit, bis man ketoadaptiert ist - d.h. es braucht auch eine Zeit, bis der Darm sich auf das neue Essen eingespielt hat. (Eine Verbesserung, die sich dann wieder verschlechtert, finde ich allerdings beobachtenswert, ist wohl eher nicht die Regel).

Das Erythrit besser auch weglassen!
Gerade dieses Zuckeralkoholzeugs ist für empfindliche Menschen gar nicht gut für die Darmgesundheit. Ich bekomm von Erythrit mittlerweile immer stundenlangen Durchfall. Es ist für mich und auch andere keinen Deut besser als Xylit, obwohl es offiziell heißt es sei besser verträglich.

Wenn ich etwas süßen möchte, dann nehme ich (braunen) Zucker oder Reissirup oder eine pürierte Banane.

Die Darmgeschichte kann an so vielem liegen, ich kämpfe ja auch damit. Bei mir ist es v.a. eine Histaminintoleranz.
Ich drehe gerade an den Schrauben "Verhältnis der Makronährstoffe" zugunsten der KH und es hilft. Ich supplementiere seit einiger Zeit Fischöl und das hilft sehr viel.
Habt ihr viel Streß? Wie ist euer Verhältnis von Omega 6 zu 3-Fettsäuren? Habt ihr mal eine Fodmap-Diät gemacht?

Eine bessere Idee als "Liste machen und alle Möglichkeiten durchprobieren" hatte ich bislang noch nicht.

Toxa, vielleicht bilde ich es mir auch nur ein, dass es mir Unverständnis gebracht hat, oder glaube, in den Zeilen was zu lesen...

Sachste mir beim nächsten Mal Bescheid, dann komm ich und "verhau" wen auch immer.

Auf die Tests warte ich ja eben noch, bisher gabs nur eine Vorab-Info dass Eisen mit 20 viel zu wenig ist (ab 30 beginnt wohl erst die Fettverbrennung, über 100 sollte man auf jeden Fall sein), (...)

Hallo Bienenmama,

gegebenenfalls erklären sich daraus deine Schlappheit und deine Symptome?

Bin kein Mediziner & kein Experte - aber aus meiner Laiensicht klingt das so, als wäre dein Körper (wegen des Eisenmangels? Und was ist der Grund für den Eisenmangel?) nicht in der Lage, aus Fett genug Energie zu generieren. Und wenn nun mal außer Fett nicht viel zur Energiegenerierung zur Verfügung steht, und auch keine andere Quelle da ist, dann wirst du müde und antriebslos.

Mag total abwegig sein, aber das war mein Gedanke, als ich über den Eisenmangel las.

Ich drücke dir die Daumen, dass du bald weißt, was los ist, und dass es dir bald wieder besser geht!!

Und an alle: gute Diskussion, vielen Dank
Musste oft nicken (Extreme...) oder grinsen (Weltfrieden ) oder auch bloß nachdenken.

Freundliche Grüße
Jelly

Toxa:
Resistente Stärke gelesen, und verstanden.
Ich habe das bei Reis schon immer so gemacht, weil ich das mal irgendwo gelesen hatte.
Reis kochen, komplett abkühlen lassen, dann wieder erwärmen, dann sei der GI besser.

OK, Toxa,
wie geht es dir mit der Stärke.
Ich habe heute mittag stinknormales Kartoffelmehl (einzige Zutat: Kartoffelstärke) gekauft.
Teste das heute abend, bin mal gespannt

Ich bin ja auch medizinischer Laie, und kenne mich mit Reizdarm nicht aus, aber mal eine total andere Ansicht:

Vielleicht liegt es gar nicht am Essen....oder anders ausgedrückt, vielleicht ist es völlig egal was Du ist, und die Sache hat eine ganz andere Ursache, als Deine Ernährung.

Vielleicht bekommt der Darm gar nicht etwas, was er nicht verträgt, sondern vielleicht fehlt ihm was ?

Vielleicht kann er wichtige Darmbakterien nicht ansiedeln, oder ähnlich wie Jelly, hatte ich beim lesen den Gedanken, vielleicht kann er das was er bräuchte nicht verarbeiten bzw. nutzen, wie ein gesunder Darm das täte ?

Aber Du warst da bestimmt schon bei einem Spezialisten, oder ?

also,
ich war nicht beim "Spezialisten" da der Reizdarm ja nicht ernstgenommen wird.
Zudem habe ich ja bekanntermaßen Probleme mit den Halbgöttern in Weiß und versuche, selbst darauf zu kommen, was mir fehlt oder was ich falsch esse, oder bin regelmäßig beim Heilpraktiker.

Nehme auch seit längerem schon Darmbakterien ein, die aber auch die Sache nicht großartig besser gemacht haben.
Stress schließe ich auch aus.
Mir ist schlecht, ob ich Urlaub habe oder 10 Stunden arbeite....

Schwierig, schwierig.....

Ich gehe jetzt mal zur Darmspiegelung, ich nehme all meinen Mut zusammen.

Besser ist immer noch mein Magenbrennen, das ist tatsächlich seit Beginn lchf weg...

Gestern natürlich auf grund heftiger Übelkeit so gut wie nix gegessen, morgens wars mir nach Quark (150 g) mehr gab es gestern nicht.
Heute morgen Waffel (ei und mandelmuß)
Heute mittag Salat mit Käse, Ei, Thunfisch

Bis jetzt geht es mir ganz gut damit....
Ich beobachte weiter und trinke heute abend Kartoffelstärke ;)

Das meinte ich Fröschlein, vielleicht kann Dein spezieller Darm die Bakterien nicht ansiedeln ?

Also egal was Du isst, und welche Kapseln Du schluckst, vielleicht fühlen sich irgendwelche wichtigen Bakterien aus irgendeinem Grund nicht wohl in Deinem Darm ???

Darmspiegelung kann da natürlich nicht falsch sein, vielleicht sehen die entzündete Sachen oder Verknotungen oder so....

Es kommt ja auch immer drauf an, welche Bakterien dir im Darm fehlen (oder zu viel sind).
Da kannste dann ein Präparat mit Darmbakterien schlucken bis d8u schwarz wirst, wenn dieses eine Bakterium fehlt, hilft dir das Präparat halt gar nix (weils das eine dir fehlende Bakterium nicht enthält).

Darmspiegelung muss ich auch mal. Leider.
Stress habe ich viel zu viel jeden einzelnen Tag, aber das macht meiner Verdauung nix aus. Was der Arzt damals über meinen DF (also wirklich bis zu 8mal wasserartig) gesagt hat, erspare ich euch. Ist nur Dummfug und da fragste dich dann, für was der Arzt studiert hat

Nehme auch seit längerem schon Darmbakterien ein, die aber auch die Sache nicht großartig besser gemacht haben.
Stress schließe ich auch aus.
Mir ist schlecht, ob ich Urlaub habe oder 10 Stunden arbeite....

Hast du Probleme mit dem Rücken bzw dem Becken? Ab und zu Fußschmerzen?


~ mit dem Handy getippselt ~

Hallo Kathi,
Probleme mit Rücken oder Becken eher selten, wenn ich sehr lange stehe oder viel körperlich schwer gerabeitet habe.

Fußschmerzen:
Ja, mir tun oft die Fußgelenke weh, habe auch manchmal Schmerzen ähnlich Fersensporn, ist aber keiner.
z.B. sitze ich und stehe auf und kann dann oft die Füße die ersten Schritte nicht abrollen, sonder watschle wie eine Ente.
Oder morgens kann ich die Treppe nicht richtig runter gehen
Ist aber immer nur 30 sec oder so, dann wieder gut.


Notiere in meinem TB mal die Blutwerte.