LCHF - Low Carb High Fat

Hi,

also Gummi gleich richtig schön.
Aber heute Muskelkater und warum wohne ich nur in der 4. Etage, so geht es ja aber die Treppen. Ja, aber mein Hund muß ja.
Heute ausruhen und morgen geht's weiter.

Ich wünsche allen die mitmachen viel Spaß!

Lg Kerstin

Also ich bezweifel, dass ich DA mimachen kann.
Fast Alles ist mit Handgelenken. Oder Knielastig.
Das sind derzeit meine Problemstellen.

Also auf ner Matte turnen ist deutlich angenehmer, aber leider genauso anstrengend

Aber war gut aufm Heimweg heute nochmal kurz beim A.di rein zu schauen.

Opus fand ich persönlich jetzt noch härter wie Eval und Mark Lauren scheint die Liegestützposition leider echt zu lieben, ich musste die Armposition im Liegestütz für mich abändern, sonst konnte ich mich einfach gar nicht halten.

So gleich gibts erstmal was zum Futtern, sonst wirds zu spät, hunger hab allerdings keinen... aber ich weiß dass ich sonst nachher mit knurrendem Magen im Bett liege. So später mehr in meinem Tagebuch.

Also ich bezweifel, dass ich DA mimachen kann.
Fast Alles ist mit Handgelenken. Oder Knielastig.
Das sind derzeit meine Problemstellen.

Handgelenklastig leider definitiv

Aber heute Muskelkater und warum wohne ich nur in der 4. Etage, so geht es ja aber die Treppen.

Du Arme, aber mit der Zeit wirds ganz bestimmt besser GsD haben wir nen Fahrstuhl, meine Oberschenkel wollen grade absolut keine Treppen steigen

Hatte heute mein eigenes Sportprogramm und fürchte mich vor morgen
Ich habe gestern in 2 Zimmern a 20 qm die Decken weiß gestrichen. Decke Nr. 1 ist gut, Nr. 2 war scheckig. Also nochmal streichen....und beim wirklich letzten Rollenansatz klebt mir die ganze Bahn an der Rolle Heißt: die gesamte Decke abkratzen mit nem Spachtel, Leiter rauf, Leiter runter, Leiter verschieben, wieder rauf, Spachtel...Und anschließend den ganzen Dreck beseitigen. Dafür ist für morgen dann erneut Decke streichen angesagt

Bei mir kam Montag was dazwischen, aber heute war mein Tag 1. Ich hatte mich gestern ein bisschen eingelesen, mir eine Timer-App runtergeladen, eine Matte hab ich auch - kann also losgehen

Tag 1 - Eval Level 1

Bodyrocks (25): 12, 14, 14, 15
Türziehen (12): 12, 13, 14, 13
Prisoner Back Lunges (12): 8, 9, 8, 8
Enge 3P-Beinschere (12): 17, 18, 19, 18

Obwohl ich sowohl beim Türziehen als auch bei den Prisoner Back Lunges auf Level 2 hätte gehen können, bleibe ich lieber erstmal bei Level 1. Nach Monaten des nicht-sportelns muss ich es nicht gleich übertreiben...
Die Bodyrocks hab ich mir grad nochmal im Video angeschaut, hätte ich vielleicht auch vorher mal machen können ;)

Ich bin mal gespannt auf den Muskelkater morgen...

Habe inzwischen meinen orthopädischen Handgelenkschutz wieder gefunden (zum Glück bei der großen Aufräumaktion nicht weggeworfen )- und möchte morgen anfangen.

Sollte ich mich nicht wieder melden, wißt Ihr bescheid, warum .

Hi Caireen,

ein super EVAL hast du da gemacht!!

Das hast du schon richtig gemacht, denn erst wenn in allen Runden bei allen Übungen die geforderten Wiederholungen geschafft werden, steigt man ein Level auf.

Lieber Gruß, Lisa

Erika, ich glaub es gibt nichts Ekligeres als Deckenstreichen.Über-Kopf-Arbeiten sind so anstrengend! Echt. Du hast mein volles Mitgefühl

Danke Lisa
Mir hat das Türziehen besonders gut gefallen - allerdings geht das ja heftigst auf die Oberschenkel... *zieh*

Ok, ich hatte das falsch verstanden und dachte, wenn man bei einer Übung drüber ist, soll man bei der nächsten einen Level höher gehen. Dann habe ich ja diese Woche noch Schonfrist