LCHF - Low Carb High Fat

Kaum zu glauben, klein ist die Welt...

So schlecht finde ich die Shiritaki nicht. Schmeckt neutral und pur irgendwie wie Gummi ;)
Aber eine Alternative zu Pasta & Co. Und es macht echt satt.

BZ war nach 1h 102 und nach 1h bei 92. Super.
Dafür war der Morgenwert wieder bei 115 heute. Ich war unter Metformin auch schon bei regelmäßigen 85-90. Ich weiss, ich weiss: für einen Diabetiker ist das immer noch gut Ich bin eben ein Perfektionist

Boah... Soll schon erreicht und was mache ich nun? Heute Abend überfällt mich sicher wieder der Hunger und es wandert doch wieder was rein

Aber immerhin: Skaldeman fast ok

1200 kcal???

Mei, das wäre für ich auch für den hohlen Zahn...

Jo, ich bin ja auch nur einen laufenden Meter groß...
nein, ohne Witz: bisher war es mir nur möglich abzunehmen unter diesem Bedarf, Also Saldo - die Bewegung mit abgezogen. Essen tu ich im Durchschnitt zwischen 1400 und 1500 (und wenn ich nicht brav bin, auch mal 3000 )

Gestern abend habe ich natürlich wie so oft, meine Statistik verhagelt.
Hatten noch Reis übrig und habe daraus eine Bratreispfanne mit Brokkoli gemacht. Ist eines meiner Problembaustellen: ich muss abends noch für meinen Männe kochen und da lang ich einfach auch nochmal zu, obwohl ich alleine im Grunde nix mehr bräuchte *grübel* Da hilft es auch nicht, wenn ich LC für mich zusätzlich was bastle in der Küche

äh Reis? Normaler Reis? Oder sprichst du von Blumenkohl-Reis?

Leider ja.
Ich sagte ja schon zu Beginn, dass mich dann und wann eine Sünde einholen wird.
Für mich wäre es schon schön, wenn diese Ausrutscher und Ausnahmen sich auf 1-2x in der Woche beschränken würden und daran muss ich noch feste arbeiten.

LowCarb ist bei mir kein Selbstgänger. Ich habe mich bereits hart von den Kohlehydraten heruntergearbeitet in den letzten zwei Jahren, bin weg von meiner Schoki-, Kartoffel-, Nudel- und Brotsucht. Schon das war ein weiter Weg. Ich muss immer auf der Hut sein. Mein persönliches Umfeld ist mir dabei leider keine Hilfe.

Hey Sonnenstern,
hab grad auch mal bei dir reingelesen und ne Idee gehabt: Vielleicht kann dein Mann sich ja abends das Essen, was du im Laufe des Tages vorgekocht hast, selbst warm machen und seine KH-Beilage dazu? Bisschen Wasser kochen und Reis oder Nudeln reinwerfen kann doch jeder ;) Am Tisch liegt es dann auf seinem Teller und geht dich nichts mehr an.
Das wäre dann eine kleine Unterstützung für dich und für ihn ist es auch kein großer Aufwand, selbst wenn er müde von der Arbeit ist.

Was ich hier auch schon gelesen habe und einen guten Tipp finde: Sich sagen, dass man die "Sünde" ja auch morgen noch essen kann. Und morgen hat man dann gar keine Lust mehr drauf.

Wünsch dir viel mentale Kraft bei der nächsten Verführung!

Ich kann dir nur aus eigener Erfahrung sagen, dass es, solange du die Ausnahmen machst, NICHT leichter werden wird.
"Kalter Entzug" über max. 2 Wochen und dann bist du durch mit dem Thema!! Das haben hier schon soooo viele berichtet.
Gerade WEIL es eine SUCHT sein kann, wird es wahrscheinlich nur funktionieren, wenn du von heute auf morgen komplett darauf verzichtest. Ein bischen Rauchen/ein bischen Trinken funktioniert nicht für einen Kettenraucher/Alkoholiker...

Für mich war es das gleiche Problem mit den Milchprodukten....Von heute auf morgen vom Plan gestrichen, 3 Tage lang schrecklich vermißt, jetzt überhaupt kein Verlangen mehr danach.

Nur ein Denkanstoß....
Lieber Gruß,
Lisa

Kalter Entzug hört sich grauselig an

Nein, ich weiss dass es funktionieren kann. Sobald ich in eine meine Futterflashs reingerutscht bin, half auch nur drei Tage lang Abstinenz und dann war wieder gut. Aber diese Kurve zu kriegen ist echt eine Kunst.

Vorkochen kann ich nur am Abend oder am Wochenende. Wir haben beide einen langen Tag und sind außer Haus. Zudem haben wir einen Haufen Vierbeiner, die nach Feierabend versorgt sein möchten. Vor 21 Uhr komme ich oft gar nicht zum Essen bzw. Kochen. Aber ich muss mir irgendetwas organisatorisch einfallen lassen, sonst sabotiere ich mich immer wieder.
Aufwärmen, was warm machen? Ist ein Fremdwort für meinen Männe. Da schmiert er sich lieber ne Stulle, bis ich daheim bin. Obwohl er schon auch kochen könnte, wenn er wöllte. Wenn es um Wildbraten oder so geht, da steht er auch mal an den Herd

Müsst ihr euch denn beide um die Vierbeiner kümmern, oder kann auch Männe das alleine übernehmen, während du in der Zwischenzeit schonmal das Essen vorbereitest? Haut mich jetzt nicht, aber vielleicht wäre ein (hier allseits beliebter) Slowcooker eine Option? Der kocht euch quasi das Essen fertig, bis ihr zuhause und mit den Tieren fertig seid. Dann verschiebt sich zumindest eure Essenszeit etwas nach vorne...