LCHF - Low Carb High Fat

Hallo Nachteule

Ja daran könnte es liegen......im Alltag fällts mir überhaupt nicht schwer aber an den Wochenenden....wenn man mit Freunden unterwegs ist oder aktuell gerade zur Kirmes geht oder wie auch immer....zu Hause ist alle easy aber auswärts
Ich brauch wohl noch etwas bis ich mich im Kopf komplett umgestellt hab....aber das kommt noch

Hallo Flydog,

ich hatte während der Umstellung auch starke Schwindelgefühle. Bei mir hat VIEL TRINKEN sehr geholfen,
ich glaube der Blutdruck wusste noch nicht so genau, wie er sich verhalten soll ;) - UND was ich auch noch
gemacht habe, (weil ich anfangs viel SEHR VIEL Wasser verloren habe) - hab mein Essen ein bißchen mehr gesalzen, und schon war der Schwindel weg. JETZT geht es mir super.
Bin seit Juni wieder bei LCHF.

Ich wünsche Dir, dass es auch bei Dir bald vorbei geht. Viele Grüße - blackbirdwing

Hallo Blackbirdwing

Vielen Dank für deine Tipps ich werde die beherzigen.
Bin ja schon froh wenn ich nicht die Einzige bin

Hallo flydog,

noch mal kurz etwas zum Salz. Wenn man mit LCHF kein Brot und keine anderen Fertigprodukte mehr isst, dann veringert sich die tägliche Salzmenge enorm. Du isst dann fast nur noch so viel Salz, wie du beim Kochen oder direkt an dein Essen dran machst.

Bei manchen, den sogenannten Respondern, hat die Salzmenge tatsächlich große Auswirkungen auf den Blutdruck und auf das allgemeine Wohlbefinden. Vielleicht gehörst du zu denen. Probiere auf jeden Fall mal, ob es dir mit mehr trinken und zusätzlich mehr Salz besser geht. Ich könnte mir das gut vorstellen.

LG Rainer

Wieviel Salz sollte man denn eigentlich pro Tag zu sich nehmen??

Hallo flydog,

Bei manchen, den sogenannten Respondern, hat die Salzmenge tatsächlich große Auswirkungen auf den Blutdruck und auf das allgemeine Wohlbefinden. Vielleicht gehörst du zu denen.

Sorry vielleicht ne doofe Frage.....Responder???
(Also das Fremdwort kenn ich ja, nur was genau ist jetzt damit in Bezug auf LCHF gemeint?)

Ich denke mal, "Responder" heißt, dass dein Körper sehr sensibel reagiert auf die Salzmenge in der Nahrung. Fertigprodukte enthalten oft sehr viel zusätztliches Salz. Wir sind daran so gewöhnt, dass wir es kaum merken. Bei LCHF wird fast alles selbst gekocht, dabei nehmen wir dann deutlich weniger Salz als gewohnt. Das musst du nur irgendwie ersetzen. Salzige Brühe zu trinken hilft zB auch.