LCHF - Low Carb High Fat

Hallo,
ich bin auch 50 und hatte die gleichen Bedenken, du wirst dich hier ganz sicher wohl fühlen.
Vielleicht machst du auch mal ein Tagebuch auf, dann komme ich gern mal schnökern, wie es dir geht. Mir hilft das Schreiben im TB und man bekommt wunderbar Fragen beantwortet oder hilfreiche Tipps, was man evt. falsch gemacht hat.
Viel Erfolg!

werde in wenigen Tagen 68 Jahre jung und auch bei mir klappt das.

Lg Maria

Ebenfalls 62 Jahre jung und auch ich liebe LCHF, willkommen im Club der ÜFÜs.

ÜFÜs

Nachdem ich damals so lieb aufgenommen wurde, melde ich mich hiermit nochmals zum Start mit LCHF

Mittlerweile bin ich 55, habe mein Studium erfolgreich abgeschlossen und bin nun auf der Suche nach einem Job.
Daneben habe ich (wie kann es auch anders sein ) während des letzten Semesters durch Klausurenschreiben und Prüfungsvorbereitung (Weihnachten war auch noch dazwischen) ERHEBLICH an Gewicht zugelegt! Völlig verzweifelt stürzte ich mich wieder ins Atkins-Programm. Habe mir sogar die "Atkins-Revolution" von 1972 besorgt und losgelegt.

Am Anfang ging es noch ganz gut, aber seit 3 Tagen (ja, ich weiß, bin mal wieder ungeduldig ;) ) geht es mit den Pfunden wieder aufwärts. Die mühsamen 7 Pfund, die runtergingen, sind jetzt nur noch 4 Pfund

Da ich gerade heute im Netz bei Dietdoctor.com gelandet bin und auch noch das Ebook "Köstliche Revolution" von Dr. A. Eenfeldt gelesen habe, möchte ich kein Atkins mehr machen, sondern auf LCHF umsteigen. Das ist jetzt definitiv meine letzte Ernährungsumstellung! Ich habe vor, das Ganze mit 16:8 zu kombinieren, da ich morgens sowieso keinen großen Hunger habe. Dr. Eenfeldt empfiehlt das auch und ich denke, das wird gut funktionieren, zumindest bis ich wieder einen Job habe und früh aufstehen muss. Aber auch das wird sich noch bestimmt einpendeln.

Ihr könnt Euch nicht vorstellen, wie gefrustet ich bin...und ich will diesen Speck endlich von Bauch und Hüften kriegen

Mit dem Maßband habe ich auch bereits gearbeitet, aber gerade meine Hüften lassen nichts los! Die Hosen sind immer noch so eng wie zu Beginn am 20.2.2016. Das kann doch nicht nur an den vermaledeiten Wechseljahren liegen? Ihr hattet mir schon soooo viel Mut gemacht! Dafür danke ich Euch noch im Nachhinein sehr!

Vielleicht starte ich auch mal ein Tagebuch, da wird dann vieles leichter zu erkennen sein.

Ich danke Euch von Herzen im Voraus für Eure Unterstützung und sende herzliche Grüße
Petra

Hallo Petra,

bleib einfach dran, und miss noch einmal nach in ein paar Wochen. Ich bin auch kein junges Hühnchen mehr, und bei mir haben sich rundherum an Taille und Hüfte bei fast gleichbleibendem Gewicht trotzdem noch unglaubliche je ca. 5 cm verabschiedet; das bedeutet rutschende Hosen und ein faszinierendes Gefühl! Und das wünsche ich Dir auch!

Dank Deines Tipps habe ich mir gerade das E-Book von Eenfeld zugelegt und bin gespannt, was ich dort lesen werde; ich brauch nämlich noch ein bisschen Futter für die Überzeugung, dass "so viel Fett" zu essen wirklich gesund ist. Ich mach LCHF nach Jahren von (zeitweise reichlich inkonsequentem) Low Carb jetzt konsequent seit dem 1. Februar. Das Anmelden im August war nur eine Stippvisite, und ich bin dann erst mal wieder abgedampft, weil mir nicht geheuer war, was ich hier zu lesen bekam ... Aber jetzt hats gefunzt, es ist absolut lecker und ich kann gar nicht mehr anders!

Was ich auch für mich tue: Ich mach so gut wie täglich 1/2 Stunde Ausdauer"sport" (Walking) und ebenfalls täglich etwa 15 Minuten Krafttraining mit Kurzhanteln oder ein bisschen Gymnastik, bin damit also sehr regelmäßig unterwegs. Kann ich natürlich wärmstens empfehlen!

Viele Grüße,
und auf einen guten Austausch!
Tabby

P.S. Falls Du einen Blick auf meine Figur zu Beginn von LCHF werfen möchtest: Du findest sie in meinem Tagebuch auf den ersten Seiten. ;)

Herzlich Willkommen zurück....na dann mal los Ich bin ebenfalls in den Wechseljahren und habe trotzdem sehr gute Ergebnisse erzielen können. Allerdings weißt du ja selber, dass LCHF zur Gewichtsreduktion eben nicht nur ein bisschen geht, ne? Auch hierbei ist ein Kaloriendefizit notwendig, um abzunehmen. Und ein wenig Disziplin schadet auch nichts Aber da du ja jetzt durch bist mit deinen Prüfungen kannst du dir ja vll. mal wieder ein wenig eigene Aufmerksamkeit gönnen und dich verwöhnen.
Wenn du nochmal die Infos für den Start benötigst, sag bitte kurz Bescheid, dann sende ich sie dir. Ansonsten: komm gut wieder rein und genieße

Lieben Dank für die erneute freundliche Aufnahme ;)

An dem Kaloriendefizit müsste ich wahrscheinlich noch ein wenig arbeiten...aber der Anfang ist zumindest gemacht.

Ja, das Buch ist wirklich mega interessant! Besonders die vielen Studien über die er schreibt, und wie schwachsinnig die verantwortlichen Institutionen handeln und gehandelt haben! Zum Schluss natürlich noch die konformen Lebensmittel und einige Rezeptanregungen, die ich persönlich sehr lecker finde.

Ich habe hier direkt neben mir eine DVD liegen (und die liegt hier schon eine Weile... ), bei der es um Übungen mit dem eigenen Körpergewicht geht. Genau das werde ich machen, ich habe das fest vor! Morgen trete ich meinem inneren Schweinehund in den Allerwertesten und dann geht es los!

Wünsche Euch noch einen schönen Ostermontag!

Guten Morgen und für dein Vorhaben mit dem Sport. Falls du Austausch möchtest: hier gibt es auch einen Threat dazu: http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=40&t=9628" onclick="window.open(this.href);return false;
Hilft vll. zur Motivation